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hola a tod@s

mi menu de hoy

D: leche con nescafé + tostadas con mermelada monty aceptables
MM: Kiwi
C: Berenjenas rellenas de cebolla, pimiento, calabacín y carne de pollo picada, y un yogur
MM: Nueces y yogur
C: Espaguettis integrales con ajos y gambitas peladas y ensalada

Yo lo veo bien. En todo caso Monty recomienda que los lacteos noexcedan del equivalente de 2 yogures, o sea: 2 yogures, 1 vaso de leche+1yogur...