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BUENOS DIAS A TOD@S.....ESTE ES MI MENU PA HOY:

27 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 2 PUNTO
1 KIWI?????????????????????????..0
CAF? CON LECHE DESNATADA???????????.1
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON SESAMO?1
MERMELADA HERO DIET???????????????0

COMIDA.- 4,5 PUNTOS
PASTA LIDL???????????????????????3
CREMA DE VAINILLA VITALINEA??????????1,5

CENA.- 6,5 PUNTOS
LOMOS DE MERLUZA EN CREMA DE PIMIENTOS??4,5
CREMA DE CHOCOLATE LIGERA HACENDADO???2

TOTAL: 13 PUNTOS

Pues aquí va el mío:
Des: 1
8 cd All Bran
Caf?

Alm: 6
Ensalada- 1
Pechuga a la plancha- 4
yogurt- 1

Merienda: 0
Manzana

Cena: aún no lo s?, ya editar? después

Hola chicas buenos dias ya viernes!! puerta del temible fin de semana, pongo el menu de ayer.
-desayuno
bocata choped con queso light untar
cafe con leche desnatada y 2 ctas azucar
1 kiwi
-media mañana
1 pera
-comida
albondigas con tomate
espinacas rehogadas con ajo y 1 clara huevo
-media tarde
1 mandarina
-cena
sanwich choped pavo
1 yogur desnatado
2 biscotes con pate bajo calorias
total 17 ahorro 3

Hola a todas, por fin ayer hice todo el día completo de dieta sin excederme, bieeeeen!!!! bueno sólo me pasó en 1 punto!!!

Os pongo mi menú de ayer:

DESAYUNO (7.5p):
1 zumo fruta-leche dia (3p)
4 rebanadas panrico blanco-fibra (3p)
40 gr pechuga pavo (0.5p)
1 quesito burgos 0% (1p)

MEDIA MAÑANA (0p):
2 kiwis

COMIDA (5p):
120 gr lentejas (2p)
100 gr patata cocida (1p)
10 gr chorizo (1p)
colines (1p)

MEDIA TARDE (2p):
30 gr cereales choco mercadona (2p)
1 manzana

CENA (6.5p):
pasta cocida (4p)
10 gr. queso rallado (0.5p)
1 postre chocolate santiveri (2p)

en total: 21 puntos!!!!

Reconozco que ayer no "reketemerend?" porque estuve hasta tarde en el hospital con mi abuelo...y sólo tenía la manzana y los cereales, que si no . Hoy le operan de nuevo , así que estará allí toda la tarde...

Por fin es viernes!!! ... así que ya el lunes nos contaremos que tal nos hemos portado durante el finde, vale?

Besines para todas, Mooni