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ESTE ES MI MENU PA HOY:

30 DE ENERO.-
DESAYUNO.- 2 PUNTOS
1 KIWI?????????????????????????..0
CAF? CON LECHE DESNATADA???????????.1
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON SESAMO?1
MERMELADA HERO DIET???????????????0

COMIDA.- 7 PUNTOS
SANGRE ENCEBOLLADA CON TOMATE???????5,5
HUEVO A LA PLANCHA????????????????.1,5

CENA.- 6,5 PUNTOS
BOCATA DE SALCHICHASÍ?????????????..5
CREMA DE VAINILLA VITALINEA???????????1,5

TOTAL: 15,5 PUNTOS

Buenos y frios dias la dieta ufff fatal sobre todo ayer q fui a comer a la casa de mis padres y tenian migas, torreznos, todo frito, pero bueno otra semana borron y cuenta nueva.
Q tengais un buen dia.

hola chicas, este finde meti al pata mucho, era mi cumple y pa encima tenia un retraso de regla y me apetecia un bocata de pollo, y pense q era una buena prediccion asi q me lo comi y nada, me vino la regla pu?etera, asi q meti la pata para nada, y c**o era mi cumple tarta q2 te crio, asi q paso y empiezxo de 0, me muero si veo todos los puntos q ocmi juntos:)
mis desayunos son :
2 tostadas de pan bimbo 2 puntos
2 ct de margarina ligeresa 1 punto
1 cafe con leche semi q llevara medio vaso 1 punto
1 zumito de naranja


desayuno copioso, y con pocos puntos verdad


mi comida de hoy, pure de verduras echo por mi q me gusta mucho y que le pongo medio punto por el aceite q le puede tocar de cuando le hice.
y yogur naturlinea.

hOLA CHICAS!!! pues el finde me he portado bien... porque despues de que el viernes me pesara y no bajara... c**o que me deprim? y entonces dije: ala pues este finde na de na... y así lo he hecho.
Mi menú de hoy:
Desayuno:

1 Zumo sin azucar............1
2 galletas integrales sin azucar y de c**o............1(A ver si os pongo la foto porque las he encontrado en la panaderia con los datos nutricionales y las dos son un puntejo de na)

Comida:

Ensalada: Lechuga, tomate, pimiento, cebolla
1 huevo duro................................2
Atún en aceite.............................3
50 gr. pavo................................1
1 filete vuelta y vuelta de pollo............1,5
1 naranja...........................................0

Merienda:
2 galletas integrales de c**o..............1
1 kiwi...........................................0

Cena:

360 gr de sepia a la plancha..............6
1 cd aceite...................................2
vinagre....................................0
Sal
Peregil
Ajo

TOTAL: 18,5

HOLAS CHICAS ESTA SEMANA ESTOY CONTENTA 2.1OO KG MENOS


MI MENU DE HOY
DESAYUNO
cafe con leche 1p
pan integral 1 rebanada 1p
1 quesito ling 1p


COMIDA
arroz con verduras 3p arroz ,1p aceite,1p un poquito salsa tomate
hijado cordero plancha 100g 2.5p
cafe

CENA
espinacas con patatas 3p
salmon ahumado 2.5p
crema chocolate 2p


SON 18 PUNTOS

Ahi va mi menu de hoy:

Desayuno

cafe con leche desnatada 1 pto
dos rebanadas pan de molde integral 2 ptos
mermelada hero diet 0 ptos
1 persimon

Almuerzo

Tortilla de espinacas 4 ptos
Ensalada de col: col 0 ptos, surimi 1.5 ptos, 50 grs aguacate 1.5 ptos
Vinagreta de mayonesa light: 1 cda mayonesa light 1.5 ptos, un chorrito de leche (no lo puntuo porque es muy poco, solo para diluir la mayonesa) y perejil.
Sopa de pollo con fideos finos (casera) 2 puntos

En total son 13.5 y me sobran 12.5 para la cena que todavia no se lo que cenare y para merendar seguro que meriendo fruta.
Espero que os guste y lo mas importante, que este bien puntuado!!!

luyma116 escribió:hola chicas, este finde meti al pata mucho, era mi cumple y pa encima tenia un retraso de regla y me apetecia un bocata de pollo, y pense q era una buena prediccion asi q me lo comi y nada, me vino la regla pu?etera, asi q meti la pata para nada, y c**o era mi cumple tarta q2 te crio, asi q paso y empiezxo de 0, me muero si veo todos los puntos q ocmi juntos:)
mis desayunos son :
2 tostadas de pan bimbo 2 puntos
2 ct de margarina ligeresa 1 punto
1 cafe con leche semi q llevara medio vaso 1 punto
1 zumito de naranja


desayuno copioso, y con pocos puntos verdad


mi comida de hoy, pure de verduras echo por mi q me gusta mucho y que le pongo medio punto por el aceite q le puede tocar de cuando le hice.
y yogur naturlinea.

Un par de cositas.....el zumo de naranja puntua...200ml (1 vaso)=1 punto y no se cuanto aceite l'abras echao al pure de verduras pero te recuerdo q 1ct (3cc) vale 1 punto y 1Cd (9cc) son 2,5 puntos. El yog? no lo puntu así

sabrina escribió:

En total son 13.5 y me sobran 12.5 para la cena que todavia no se lo que cenare y para merendar seguro que meriendo fruta.

26 puntos tienes tu pa comerte al dia??????

caro sabrina tiene c**o yo c**o estamos mas gorditas tenemos mas puntos, aunque a mi no me parecen muchos.
Asi q el zumo de naranja 1 vaso 1 punto
el pure puntuo 0.5 por plato porque calculando mas o menos el aceite q echo con la cantidad q hago me sale eso, porque hago pure c**o para 15 personas, luego lo congelo.
y el yogur si 1 punto.

Yo mire lo de los puntos y me ponia que por el peso que tengo y todo lo demas me salia 26 y asi es c**o lo estoy haciendo, es que yo mido 1.65 y pesaba cuando empece la dieta 116.6, lo que si keria preguntar es que cuando vaya bajando peso tengo que bajar de puntos??? Hombre porque no es lo mismo 116 que 90, (si algun dia llego) digo yo, no se, a ver si alguien me lo puede explicar
Por ahora con mis 26 puntos estoy bajando peso, supongo que no estara muy mal calculado si no no perderia, no??