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DESAYUNO:
TOSTADAS INTEGRALES CASERAS CON QUESO FRESCO Y TE CON LECHE
(POR CIERTO QUE EL PAN ME SALIO BUENISIMO.)
MEDIA MAÑANA:
UNA FRUTA DE LAS PERMITIDAS

COMIDA:
POLLO AL LIMON CON ENSALADA DE LECHUGA, TOMATE.
YOGUR DES/NAT CON NUECES Y CHOCOLATE 74%

MEDIA TARDE:
DESCAFEINADO DE CAFETERIA (LA LECHE ES ENTERA, ME TEMO)

CENA:
ENSALADA DE QUESO CON TOMATES Y NUECES....(GRANDE)

PUES EDITO ESTE POST, PORKE ME ACABO DE DAR CUENTA DE QUE SON MUCHOS LACTEOS PAUN DIA, OSEA QUE CAMBIO LA CENA Y ME CENAR? UNA ENSALADA DE ATUN CON LECHUGA, TOMATE Y ACEITUNAS.
HE DICHO..?

Desayuno: Kiwi.....Croissants y galletas integrales
Comida: Crema de coliflor y brócoli con queso y pollo a la cerveza
Cena: Pues me copiar? de almode y cenar? la misma ensalada que ella

hola

D: tostadas con mermelada y des. con leche

MM: jamón y unas almendras

C: potaje de garbanzos con espinacas, queso

MT: cortado

CENA ensalada de lechuga y pescado a la plancha


CHAU

Desayuno: descafeinado, pan aleman con mermelada sin

Comida: Ensalada de pollo y salchichas de pavo. Trocito de camambert

Cena: Arroz integral con tomate. Queso 0%

Pd: Almode,¿por que dices que son muchos lacteos? En el capitulo del libro: "Para las mujeres a las que les cuesta adelgazar", insiste en comer un lacteo por comida. O por lo menos asi lo entendi yo.

Beator, ?de donde has sacado los croissants integrales? ?Son Monty o has echo una excepcion hoy?

ahí va el mio

Desayuno: café con leche y dos tostaditas integrales con aceite

Comida: espaguetti con salsa de tomate y yogurt 0%

merienda: creo que dos montychocolates o fruta

Cena: puesss, alcachofas a la plancha y algo de pescado

ya ta.

Que pqnq no puwdo conectarme en el trabajo, solo puedo hacerlo por la trde y ya no estais ninguna de vosotras

Alla voy

dd.- un vaso de leche de soja, pan wasa
mm.- descafeinado con leche(seguro que tambiénes entera porque es del bar)
mm.- una manzana
md.- garbanzos con pollo y espinacas, un trozo de queso, 3 nueces
mt.- chocolate
cn.- una naranja, verdura y caballa a la plancha,1 yogur o%
No he salido a andar, esta lloviendo

Ahí va el mío.
Al levantarme- 1 kiwi
Desayuno: café descafeinado-leche desnatada, tostadas de integral de centeno, queso de untar 0%MG, mermelada light.

Comida: Musaka, ensalada de lechuga, tomate, queso emmental y taquitos de pavo. Caf? descafeinado.

Merienda: una naranja y un café.

Cena: Arroz integral con setas. Yogur desnatado

Mañana me toca pesarme, ya os contare.

D: Lo de siempre
MM: vitalinea natual con nueces
CM: judias verdes y muslitos de pollo al horno (ya se han acabado)
MM: café
CN: un calabacion y un puerro a trocitos hechos en el microondas con un poco de arroz basmati. 2 onzas de cholate.

Mi Men?:
D:Dos mandarinas.Mas tarde,descafeinado con leche desnt, dos tostadas de Dextrin con mermelada s/a.
MM:Un nueces.
CM:Crema de verduras.Rape en salsa verde.Choco 74% con almendras.
MT:descafeinado con leche desnt.
CN:Ensalada variada.Yogurt BIO natural desnt.

?que me deciis?

caro43 escribió:D: Lo de siempre
MM: vitalinea natual con nueces
CM: judias verdes y muslitos de pollo al horno (ya se han acabado)
MM: café
CN: un calabacion y un puerro a trocitos hechos en el microondas con un poco de arroz basmati. 2 onzas de cholate.

Caro ?el arroz y el chocolate? yo no lo tomaría.

Mi menú de hoy
Desayuno: Taza de leche desnatada con descafeinado, dos tostadas integrales con aceite de oliva.
Almuerzo: Ensalada de col lombarda, filete de mero a la plancha acompañado de arroz basmati hervido, una infusi?n.
Cena: Coliflor rehogada con ajos y pimentón de la vera, mejillones al vapor, yogurth con nueces.