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DESAYUNO
DESCAFEINADO Y 2 TOSTADAS CON MERMELADA SIN

COMIDA
PASTEL DE CARNE ( no le ech? pan rallado, y no me hace mucha gracia la consistencia.. dice un poco seco)
Coles de bruselas
QUESO

CENA
ENSALADA DE COL



ESTA TARDE HAR? MI PRIMER PAN ..... NECESITARE VOLUNTARIOS PARA PROBAR LA DUREZA DEL LADRILLO

D:cafe con pan integral con mermelada de fresa sin azucar
C:sopita de verduras montipermitidas con pollo y un yogurt desn.
M:cafe y seguramente algo de frutos secos ( todavia no se cuales)
C:ensalada con to lo que pille(lechuga, tomate, col, pimiento, queso, bocas de mar, cebolla, atun....)
Antes de dormi algo de choco 70 por cient

Willow escribió:DESAYUNO
DESCAFEINADO Y 2 TOSTADAS CON MERMELADA SIN

COMIDA
PASTEL DE CARNE ( no le ech? pan rallado, y no me hace mucha gracia la consistencia.. dice un poco seco)
Coles de bruselas
QUESO

CENA
ENSALADA DE COL



ESTA TARDE HAR? MI PRIMER PAN ..... NECESITARE VOLUNTARIOS PARA PROBAR LA DUREZA DEL LADRILLO

Sobre todo no tengas prisa, dejalo levar lo que haga falta y acuerdate de poner algún recipiente con agua en el horno.

Gracias Caro por recordarme lo del agua en el horno

Ahora cuando venga de recoger mis bichos del cole, me pongo manos a la obra.
Si sale mal... ya os pondré fotos para echar unas risillas por aqui.

Yo me voy ahora al cole y luego toca basquet asi que esta tarde no tengo tiempo de nada. Mañana ya mirar? a ver que cuentas.

El mio
Desayuno: Un pita con aceite de oliva y taza de leche desnatada con descafeinado.
Almuerzo: Ensalada de col lombarda, carne con tomate y yogurth.
Merienda: Chocolate.
Cena: Ensaladilla de arroz (arroz basmati, gambas, atún, lactonesa) un vasito de queso batido 0%.

-pan wasa y leche de soja
-descafeinado con leche
-aperitivo en el trabajo( aceitunas, berberchos, frutos secos y salchichon) me he reprimido con la cerveza y las patatas fritas
-judias con verduras y sin carne
-chocolate
- una naranja.- coliflor al vapor y caballa a la plancha
No se si me he pasado con el aperitivo pero teniamos cosas que celebrar

hola soy nueva en el foro, hace poco ke estoy aki.
me parece ke teneis unas dietas estpendas y no s ea cual apuntarme.
kiero perder 4 kilitos, peso 61 kilos y kiero llegar a 57.
ke me recomendais????

D: pan aleman con tomate, aceite de oliva y sal
CM: cocido de garbanzos con col
MT: 10 (contadas) almendras
CN: mejillones al vapor y espaguetis int picantes con champiñones

PECADO: mi hijo se ha dejado 2 nuggets de pescado y me los he comido. La culpa ha sido suya, me estaban mirando...