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Buenos dias chicas q tal el fin de semana? yo muy bien la comida ayer fatal nos fuimos al campo la familia imaginaros las fiambreras, tortillas, morcilla, chorizo, etcccc, asi q na a bajar lo cogido pero taba to guenisimo
Para comer tengo arroz con verdura para cenar supongo q mi super ensalada q llena mucho.

Ahi va mi menu de hoy:

Desayuno:
1 vaso zumo 0% (1)
pan integral (4)
Aceite (3)
20 gr jamon serrano (2)

Almuerzo:
Ensalada (1)
Tortilla de patata (6)
Fruta

Cena:

Ensalada o fruta (de 0 a 1 pto)


Salen 17 o 18 ptos. Esta semana kiero hacerlo bien porque el finde me he pasado un pokito en la comida con la familia.

hola chicas a qui va mi menu a ves si bajo esta semana me prometo ser buenisima

DESAYUNO
cafe con leche 1p
pan integral 2 rebanadas 2p
poquito mantequilla 1p

COMIDA
ensalada 1p aceite
franfurk pavo 4p
pera 0p

CENA
judias con patatas 3p ( 1 de aceite)
sepia 4p
yogurs vitalinea 1p

son 17 puntos

DESAYUNO
leche desnatada 2p.
pan tostado 2p.
M/m pan 25 gr 1p.
3 rodajas salchichon de pavo 1 p.
Comida
Pisto
Pechugas de pollo 4 p.
Pimientos 0p
pan 1 p
naranja.
CENA
sepia 3p.
esparragos op
pan 1p.
flan de chocolate 1p
1 barrita de cereales 1,5
me sobran 3,5 puntos

DES:

SE ME PEGARON LAS SABANAS ASI QUE...
BATIDO LIGHT-----2
REBANDAS DE P?N WASSA---2--0

MEDIA:
BOCATA DE PAVO---3
YOGOURT VITALIN---1

COMIDA

MACARRONES----4
TOMATE NATURAL--0

MERIENDA
YOGOURT--1

CENA

SALCHICAHS PAVO---3
PATATAS HORNO--2
VITALI CHOCO--2



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