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Hola a todas soy nuevo, vivo en argentina y tengo algunas dudas del metodo monty.
Entiendo las bases del metodo pero al no encontrar un resumen c**o que me confundi asi que mis dudas son:
1- el chocolate puede ser con azucar pero con 70% cacao y tambien sin azucar sin importar la cantidad de cacao?
2-el pan solo en el desayuno es en cantidad libre?
3- a la tarde puedo merendar leche 0% grasas con un trozo de queso de 12% gras así
4- se puede usar cualquier edulcorante?
5-que infusiones se pueden tomará
6- que cantidad de leche/yogurt se puede tomar por dia?
7-a partir de que numero un alimento se considera de ig medio y a partir de cual de ig alto?
8- mi ejemplo de menu seria este:
Desayuno: fruta+1/2 taza de leche 0%+ pan integral+merme sin azucar.
Almuerzo:carnes+ verduras+ queso o infusion con leche.
Merienda: leche + queso
1/2 tarde: fruta.
Cena: legumbres, arroz integral o pasta, etc + verdura + fruta cocida.
ESTA BIEN?????
9- el choco mejor despues de que comida?
10- el queso despues del almuerzo puede ser graso?
SE QUE ES MUCHO , PERO ES QUE ME DA MIEDO HACERLO MAL.
BUENO A TOD@S Y ESPERO LAS RESPUESTAS

Aqui tienes el resumen:

postlite63432-metodo.html+montignac

1- el chocolate puede ser con azucar pero con 70% cacao y tambien sin azucar sin importar la cantidad de cacao? eso es
2-el pan solo en el desayuno es en cantidad libre? si
3- a la tarde puedo merendar leche 0% grasas con un trozo de queso de 12% gras asídemasiados lacteos
4- se puede usar cualquier edulcorante? si, menos azúcar= sacarosa
5-que infusiones se pueden tomará cualquiera, cuanto menos excitante se a...mejor
6- que cantidad de leche/yogurt se puede tomar por dia? no conviene abusar de los lacteos, a veces retardan la p?rdida de peso
7-a partir de que numero un alimento se considera de ig medio y a partir de cual de ig alto? los tienes clasificados en el resumen
8- mi ejemplo de menu seria este:
Desayuno: fruta+1/2 taza de leche 0%+ pan integral+merme sin azucar.
Almuerzo:carnes+ verduras+ queso o infusion con leche.
Merienda: leche + queso
1/2 tarde: fruta.
Cena: legumbres, arroz integral o pasta, etc + verdura + fruta cocida.
ESTA BIEN????? yo eliminaria lo de 1/2 tarde y en la merienda tomaria fruta, o frutos secos y/o chocolate
9- el choco mejor despues de que comida? cuando quieras
10- el queso despues del almuerzo puede ser graso? si el almuerzo es con glácidos, si.

Eso creo yo, pero seguro que te responde alguna experta.

sólo puntualizar que el queso graso sólo después de comidas con glácidos de ig<35.
Y con respecto a los lateos no se debería tomar más cantidad que la equivalente a dos yogures en un día, c**o te ha dicho la compi castigadora eso podría frenar el adelgazamiento

loreh escribió:sólo puntualizar que el queso graso sólo después de comidas con glácidos de ig<35.
Y con respecto a los lateos no se debería tomar más cantidad que la equivalente a dos yogures en un día, c**o te ha dicho la compi castigadora eso podría frenar el adelgazamiento

loreh escribió:sólo puntualizar que el queso graso sólo después de comidas con glácidos de ig<35.
Y con respecto a los lateos no se debería tomar más cantidad que la equivalente a dos yogures en un día, c**o te ha dicho la compi castigadora eso podría frenar el adelgazamiento

GRACIAS POR RESPONDERME!!!!!!!!!!
Loreh los yogures de que tamaño 200grs??????
y otra duda, me darian un ejemplo de menu diario porque no tengo idea que comer de merienda por ejemplo!!!!
GRACIAS.

shica_monty escribió: GRACIAS POR RESPONDERME!!!!!!!!!!
Loreh los yogures de que tamaño 200grs??????
y otra duda, me darian un ejemplo de menu diario porque no tengo idea que comer de merienda por ejemplo!!!!
GRACIAS.

No soy loreh, pero eso no va a cambiar el tamaño de los yogures : tamaño standard (125 grs)
Repito: leete el resumen
recetas-posts63432-0.html
Aunque lo más indicado seráa que te leyeras bien el libro ...luego vendr? Perdita a convencerte!

Pues he llegado yo antes que Perdita, aunque ella te lo diré mejor que yo.
Leer el libro es fundamental, te explica y sienta las bases del mítodo, entiendes el por qué de las cosas.
c**o con el libro, poner esto en práctica es pelín complicadete, para eso tienes el foro, que ya llevamos tiempo quebr?ndonos la cabeza interpretando sus mensajes ocultos y otros... más a la vista pero que en las primeras 5 lecturas no ha visto nadie.

En fin, que el libro te ayuda mucho, a comprender y el foro a controlar

LUDA escribió:

shica_monty escribió: GRACIAS POR RESPONDERME!!!!!!!!!!
Loreh los yogures de que tamaño 200grs??????
y otra duda, me darian un ejemplo de menu diario porque no tengo idea que comer de merienda por ejemplo!!!!
GRACIAS.

No soy loreh, pero eso no va a cambiar el tamaño de los yogures : tamaño standard (125 grs)
Repito: leete el resumen
recetas-posts63432-0.html
Aunque lo más indicado seráa que te leyeras bien el libro ...luego vendr? Perdita a convencerte!

aca en argentina los yogures (serenisima, sancor) son de 200grs.
Me podrian mandar el libro: topsecret_20042003@yahoo.com.ar

shica_monty escribió: aca en argentina los yogures (serenisima, sancor) son de 200grs.
Me podrian mandar el libro: topsecret_20042003@yahoo.com.ar

Ah! perdonaaaa...no sabía que escribias desde all?!
Aqui el tamaño normal de los yogures es de 125 grs, c**o te decia antes...pero bueno, asi te haces una idea...