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G?ENOS DIASSSSSSSSSSSSSSS!!!!!

AQUI T? EL MENU PA HOY:

14 DE FEBRERO.-
DESAYUNO.- 2 PUNTOS
1 KIWI?????????????????????????..0
CAF? CON LECHE DESNATADA???????????.1
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON SESAMO?1
MERMELADA HERO DIET???????????????0

COMIDA.- 6 PUNTOS
ENSALADA???????????????????????.1
LANGOSTINOS AL HORNO??????????????5

CENA.- 5,5 PUNTOS
ARROZ CON VERDURAS Y CHAMPI?ONES????.3,5
CREMA DE CHOCOLATE VITALINEA????????.2

TOTAL: 13,5 PUNTOS

Buenos días!!!!!!!!!
Pues aquí va el mío:

2ª D?A DE TRIDIETA
Des: 3,5
Caf?- 0
Tostada- 2,5
aceite- 1


Al: 7
Aceitunas- 1
Lentejas- 6
Manzana- 0


Merienda: 0
Caf?


Cena:
Espaguetis integrales con tomate- 6

En total: 16,5, me sobran 3,5, a ver si soy capaz de no comer nada más pq ayer me com? todo lo q debía sobrarme

Buenos dias y feliz dia de san valentin!!!! ahora pongo el menu de ayer q pude ahorrar 4 puntillos.
-desayuno
bocata salchichon pavo
cafe con leche desnatada
-media mañana
1 pera
-comida
habichuelas
tomate con pepino
-media tarde
1 mandarina
-cena
super ensalada(atun aceite escurrido,palito cangrejo,jamon pavo)
1 yogur desnatdo
total 16 ahorro 4

HOLA GUAPASSSS

MI MENU DE HOY

DESAYUNO:
cafe con leche 1p
rebanada pan integral 1p
quesito ling 1p

COMIDA

pimientos rellenos de bacalao 4.5p
ensalada tomate 1p
crema de chocolate 2p0

CENA
espinacas con patatas 3p
hamburguesa 2p

son 15.5
QUE TENGAIS BUEN DIA

Buenos dias a todas!!! y feliz San Valentin.

2ª Día tridieta

DESAYUNO

1 zumo sin azucar.............1
1 barrita pan integral........1.5

COMIDA

100 gr de lentejas.............5
1 zanahoria......................0
1 pimiento.......................0
1 cebolla.........................0
sal de ajo.........................0
1 cd de aceite.................2
pimenton dulce..............0

Son 7 puntos pero los divido entre dos para comer tambien mañana, en total: 3,5
2 panecillos integrales......2
1 naranja.....................0

MERIENDA

Barrita de cereales con chocolate........3

CENA

Tiburones pasta.................4
lechuga..........................0
cebolla, pimiento, tomate...0
1 cd aceite.....................2
zanahoria....................0
sal y vinagre...................0
Aceitunas.....................1
2 kiwi.........................0

TOTAL: 18 PUNTOS

Feliz dia:

desy:

batido light--2
2 wassa-0
zumo naranja--1

media:

bocata de pavo--4
yogourt----1.5
naranja----0

comida:

brecol con papas----2
mahonesa--1
filete ternera plancha---4

merienda :

no me toca

cena:

setas plancha:0
huevos-----4
gambas---2

21.5 me sobran 4.5



cande c**o haces langostinos al horn0????

buenos dias y feliz día de San Valentún

2ª DIA DE TRIDIETA

Desayuno
zumo de naranja natural 1
Pan de molde 2

M/M
seguramente una barrita de cereales 1,5
infusi?n

comida
Ensalada de lechuga, brotes de soja, aceitunas y garbanzos (que me sobraron de ayer) 6
naranja

Cena
Espaguetis integrales con champi?on, alcachofas y tomates chery 6
Manzana 0
Total 16,5 puntos. Dejo alguno para el fin de semana y seguro que otra barrita de cereales cae.

Buenas tardes chiquillas!!!!! ayer me porte requetebien y para completar los puntos que faltaron en mi menu de ayer me comi dos yogures. hoy tambien me ha salido un menu escasito de puntos pero hare lo mismo que ayer segun el hambre que tenga me comere los puntejos que me faltan

Media mañana:
1 manzana
2 panes tostados: 1

Comida: 1
Ensalada
Pi?a
Mango: 1
Tomatitos

Merienda: 3
2 rebanadas pan molde: 2
Pavo 60 grs: 1

Cena: 5
Puerros al vapor
6 ml aceite: 2
Ajo
Or?gano
Esp?rragos
Salsa mil islas: 3

Total: 9