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- DESAYUNO: Zumo de piña sin azúcar. Caf? con leche y 2 tostadas con cottage
- COMIDA: Ensalada con frutos secos. Revuelto con atún y piquillos.
- MERIENDA: 1 ó 2 kiwis
- CENA: Esp?rragos a la plancha. Pechuga a la mostaza.

D: zumo.....2 tostadas`pan integral con aceite y cafe con leche desnatada.
MM: Vitalinea 0% cremoso (no me ha gustado mucho)
CM: Ensalda de lechuga y especie de lasaña de pechuga de pollo picada, mezclada con unpoco de queso parmesano, entre capas de berenjena asadas al horno y con tomate casero por encima.
MT: Cafe
CN:Fruta...... y no se de momento. Al final no he comido fruta y me trincao una ensalada con atun al natural y mejillones en escabeche (1/2 latita pequeña redonda de cada) y unos esparragos.

D:Naranja.......Pita con aceite de oliva,cafe con leche desnt.
CM:Ensalada de pimientos asados con tomates y atún.Pechugas de pollo gratinadas.Infusi?n.
MT:Fruta.
CN:Spaguetty integrales con ensalada.Yogurt desnt natural.

hola, chicas/os. Ahí voy:
D: café con leche, pan integral con aceite
MM: un puñado de frutos secos
CM: naranja........ ensalada verde con zanahoria cruda, filetes de cordero con judias verdes rehogadas, yogourt 0%..... Choco
MT: café con leche
CC: fresas con queso desnatado y fructosa.

Yo esta semana la empiezo chunga, comeré fuera hasta el mi?rcoles:

D: pan int con atún
CM: coctel de gambas y atún a la plancha. Helado de limón
MT: cacahuetes, poquitos
CN: ensalada y pescado frito

Los fines de semana no me dejan el ordenador, entre mi marido y mis hijos me tienen a dieta
D.- vaso de leche de soja y tostadas integrales caseras con aceite
MM.- descafeinado con leche
CM.- una manzana, pechuga de pollo con piña
MT.- dos naranjas
CN.- piña con jamón de york.
A ver si me ayuda a bajar

El mio
Desayuno: Taza de leche desnatada con descafeinado y dos tostadas ingrales con aceite de oliva.
Almuerzo: Ensalada de lombarda, alubias con almejas, una infusi?n.
Merienda: Una manzana ?cida.
Cena: Ensalada (lechuga, brotes de soja, nueces y queso),pollo tila masala, fresas.