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HOY COMERE:

1 DE MARZO.-
DESAYUNO.- 3 PUNTOS
1 VIE (MANZANA, ZANAHORIA Y FRESA).????..1
CAF? CON LECHE DESNATADA???????????.1
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON SESAMO?1
MERMELADA HERO DIET???????????????..0

COMIDA.- 7 PUNTOS
ENSALADILLA RUSA?????????????????6,5
1 VASO DE MOSTO CON CASERA????????.0,5

CENA.- 5 PUNTOS
ENSALADA???????????????????????.1
2 FILETES DE PECHUGA DE PAVO ADOBADA??2
1 VASO DE MOSTO CON CASERA?????????0,5
CREMA DE VAINILLA VITALINEA??????????1,5

TOTAL: 15 PUNTOS

Buenos dias despues de pasar el dia de Andalucia q peque hoy vuelta a la normalidad, para comer tengo garbanzos y ensalada mañana pondre el menu completo.
Q tengais un buen dia

Pues yo ayer me portú bien, c**o estaba malita me contuve, pero el lunes me pasó bastante (eso es lo malo de las fiestas,acabas por picar en la calle )
Mi menú de hoy aún no lo s?, pq mi quer?o es el encargado de hacer hoy la comida y no sé q va a poner.
Después edito y os comento.

Pues aquí está mi menú:
Des: 3
2 barritas de choco krispis- 3

Al: 7,5
aceitunas- 0,5
Sopa de fideos de soja- 1,5
bocata de chorizo de pavo- 3,5
crema de chocolate- 2

Mer: 0
tú verde

Cena: 7,5
zumo de naranja- 1
pasta integral- 3
tomate- 2
queso- 1,5
Manzana

Me salen 18 puntos, guardo 2

Pues hoy aquí es fiesta es "El día de les Illes Balears", para empezar hoy voy a comer en casa de mi suegra ... asi que no se con que me sorprender?... y ya la cena pues segun c**o me porte en la comida ( me veo cenando fruta)

Pues yo sigo encerrada en casa asi que:

de:
batido cacao lihgt--2
benecol---1

media:

bocata de pavo----2.75

comida :

arroz congamabas alcurry ---6( me quedo de ayer y ni ganas de cocinar)
fruta------0

merienda:
tostada con memelada---0

cena:

revueltop de setas con ajetes.......4
vitaliena--2



17.5 hasta 26 pero vamos veremos si me c**o todo esto ..

A ver.. aqui la nueva

Desayuno:
Mini de queso : 3ª?? Ni idea!!

Comida:
Pasta fresca con tomate: 4? Que mala soy para esto.. A ver si me ayudais

Media Tarde:
Una pera

Cena:
Ni idea... puedo comer patata hervida???

Besitosssssss y gracias

Tienes que poner lainformacion del queso y te lopuntuamos cuantas calorias y grasa...cuantos puntos tienes al dia?? no los he contado pero me parecen pocos.
La pasta si es normal son 4 toda la que quieras ,el tomate si lo haces tu en el microo sin aceite es 0 si no deberias puntuarlo....las patas hervidas son 2 puntos pero asi sol así???

pos el mio:


DESAYUNO

ZUMO NARANJ NATURAL....................1
2KIWIS............................................0
YOGUR SORBETE LIMON VIT..............1(no esta na mal....lo he calculao con la calculadora)

ALMUERZO

special k con lexe.............................2.5



COMIDA


6 mejillones al vapor ......................1
pescado........................................????

MERIENDA

special k con mas vital.....................3.5



CENA


2 peras...........................................0
1yogur sorbete limon.......................1


total...............................................10+comida........

entonces la pasta contaré mas, porque uso tomate frito Solis ajjaaj es la unica que me gusta....
Las patatas les pongo un poco de acetie y sal y a mi me gustan mucho.Tambien me gustan mucho al horno enteras y luego abrirlas y ponerles aceite y sal.. mm que wenas jajaja.
Pero es que por la noche no se si comeré eso,. A lo mejor me c**o un lenguado y mañana me c**o las patatas con pollo a la plancha..

Seria pasta + tomate: 6 puntos..

Cena: si son patatas + aceite _3 o 4
Si es lenguado... que son 2ª?

Hola guapas!!! madre mia que perdida ando... ya vuelvo a la normalidad despues de tanta fiesta y encima que me he pasao!!! bueno ahora debere hasta punto jajajaja!!!!

DESAYUNO

1 zumo sin azucar....................1
2 galletas c**o sin azucar.........1

COMIDA

3 filetes de pavo de sajonia...........3
2 rebanadas de pan de molde fibra..2
lechuga, tomate............................0
1 naranja....................................0

MERIENDA
1 dulce integral y con fructosa.....2

CENA

1 dorada a la plancha que pesa 150 gr...........2
1 yogur vitalinea con kiwi.............................1

TOTAL: 12, me sobran muchos pero c**o me he pasado tanto