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ER MENU DE HOY ES:

2 DE MARZO.-
DESAYUNO.- 3 PUNTOS
1 VIE (MANZANA, ZANAHORIA Y FRESA).????..1
CAF? CON LECHE DESNATADA???????????.1
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON SESAMO?1
MERMELADA HERO DIET???????????????0

COMIDA.- 8 PUNTOS
ATUN CON TOMATE??????????..7,5
1 VASO DE MOSTO CON CASERA???0,5

CENA.- 5 PUNTOS
COQUINAS ................????????2.5
1 VASO DE MOSTO CON CASERA??0,5
35 GR DE PAN?????????????.1
1 YOGUR????????????????..1

TOTAL: 16 PUNTOS

Hola chicas muy buenos dias, voy a poner el menu de ayer para hoy tengo sepia al ajillo y ensalada.
menu dia 1-03-06
-desayuno
cafe con leche desnatada
1 kiwi
bocata jamon pavo y tranchet e light
-media mañana
pera
-comida
garbanzos
ensalada
-media tarde
mandarina
-cena
super ensalada 4 estaciones con tomate, pepino,jamon pavo,atun aceite.
1 yogur desnatdo
total 16 compenso 4 del dia anterior
Q tengais un buen dia

A ver aqui va mi menu de hoy

Desayuno:
Mini de queso: 3
Yogur:1

Media mañana:
Manzana: 0

Comida:
Ensalada con un poco de aceite y vinagre: 2
Lenguado a la plancha: 2

Media tarde:
Pera:0

Cena:
Patatas al horno (con piel) con una cucharadita de aceite y un poquito de sal: 4
Yogur

Ya ta!!! jejej
Total 12! Tengo que ahorrar para el finde que voy a comer fuera!

Ester el maximo de ahorro son 4 al dia maximo 14 a la semana asi q hoy debes de comer mas de 12 puntos.

Pues entonces ali?are la ensalada con algunos puntos jejeje,
Mas olivas, maiz, etc.. no?

Besos

Yo ayer fui maaaaaaala mala (comi un kebab y ya no pude comer mas en todo el dia entre el empacho y todo brrrrrrrrr!) asi que no os cuento que mas com?

Hoy:

- Desayuno (coffee con leche - 1 pt, y muffin de arandanos, encontre una receta de 2 pt) 3 pt
- Comida 50 gr de quinoa (3.5 ?) + verduritas salteadas con 1 cucharadita de aceite (1 pt) total 4.5 pt
- Media mañana: fruta, un par de mandarinas (0 pt)
- Cenita: atun a la plancha 100 gr 3 pt, posiblemente con 1/2 taza de arroz que tengo por ahi (1.5) y ensalada (0 pt del ali?o hecho con zumo de tomate - cogido del foro 3fatchicks) total 4.5 pt
- Me sobran 2 pt que posiblemente los use con un yogur de soja.
Total = 14 pt, deberia tomar 18 pero esta semana ayer fue brutal y el martes no fui muy muy buena

Por cierto acabo de leer q la leche de soja no cuenta para las tres raciones de lacteos! BRRRRRRRRRRR! Y los que somos intolerantes a la leche de vaca? Puedo tomarme algo de queso y a veces los desnatados me sientan bien pero por lo general no puedo tomarlos

saludines,
nek0

Hola chicas!!!

MCOR: al final c**o llevo unos días que no entro mucho no te he preguntado que tal fue tu peso despues de la tridieta.... c**o dijistes que habías puesto y luego te dije que esperaras a ver que pasaba cuando comieras proteinas... pues pa saberlo guapa... ya me diras

DESAYUNO

Zumo sin azucar.....................1
2 galletas c**o sin azucar.......1

COMIDA

50 gr arroz..........................3
1 huevo..............................2
1 rodajita jamón york..........1
1 ct de aceite.......................1
2 filetes lomo de sajonia.......2
1 naranja...........................0

CENA

Ensaldada verde.....................0
2 colas de langostas...............3
1 ct aceite.............................1
1 yogur desnatado..................1

TOTAL: 16 PUNTOS

Hola guapetona gracias por preguntar pues mira engorde y ahora q ha pasado 1 semana he vuelto a mi peso conclusion q la tridieta no me ha ayudado porque si en esos dias engorde y solo he perdido lo cogido pues esta claro q a mi no me funciona si es q soy mas rara
c**o te va a ti? por cierto q galletas de c**o son esas q a mi me vuelven loca

Hola, ahi va mi menu de hoy:

DESAYUNO:

café/1/2vaso dee leche..........1
biscote integral tostado
con mermelada Dia................1


COMIDA:

Pasta al curry, con calabacin.................................. 3
y pechuga pollo (200 gr. para 3 raciones) 1,5
y 1 cta. aceite para la salsa.....................................1
fresas solas............................................................0

MERIENDA:

1 biscot intgral/ mantequilla......................................2

CENA:

2 huevos a la plancha.................................................4
pan ..................................................................... 2
1 tomte crudo, solo..................................................0
TOTAL.............................................................................15,5 ptos.

Seguro que m comere un yogur antes de acostrme.....0,5

Pues aquí va el mío:

Des: 5
leche- 1,5
sanwich de queso y pollo- 3,5

Al: 8
Pasta integral- 3
tomate- 3
queso- 1
pan- 1
manzana

Merienda: 1
capuchino-1

Cena: 4
Patatas a lo pobre- 3
yogurt- 1

En total 18, me sobran 2 para el finde