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PA HOY TENEMOS:

3 DE MARZO.-
DESAYUNO.- 3 PUNTOS
1 VIE (MANZANA, ZANAHORIA Y FRESA)???..?.1
CAF? CON LECHE DESNATADA???????????.1
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON SESAMO?1
MERMELADA HERO DIET???????????????0

COMIDA.- 7 PUNTOS
POLLO CON ALMENDRASÍ?????7
FRUTA?????????????????0

CENA.- 4 PUNTOS
ENSALADA??????????????2
BOQUERONES EN VINAGRE????2

TOTAL: 14 PUNTOS

A los buenos dias por fin viernes, q tal se presenta el fin de semana?el mio para la dieta fatal porque tengo boda asi q la tarta no la perdono
Pongo el menu de ayer
-desayuno
cafe con leche desnatada
bocata de chorizo pavo y tranchete light
1 kiwi
-media mañana
pera
-comida
sepia al ajillo en la gm
ensalada
-media tarde
fresas con queso fresco batido 0%
-cena
super ensalada
1 yogur
-recena
sanwich de chorizo pavo
total 20 no ahorro ni compenso na
Q tengais un buen dia

Hola!!!
Aquí va mi menú:
Des: 4
zumo hacendado-1 (no lo sí seguro, quizas menos)
sanwich de queso y york- 3

Al: 10
pollo con almendras- 8
patatas a lo pobre (resto)- 2
manzana- 0

mer: 0
cafe

cena:
aun no lo se, ya lo pondré.

Ayer no pude poner mi menú, no tuve tiempo y aparte fue muuuu triste porque estuve pagando el exceso del mi?rcoles fiesta...

Desayuno: 3.5p
Caf? con leche desnatada_____1p
zumo de naranja natural______1p
3 tortas de arroz biocenturi____1.5p
mermelada Hero diet_________0p

merienda: 1.5p
fruta__________0p
Barrita special K__1.5p

Comida: 8p
150gr. Filetitos de solomillo de cerdo____4p (mas o menos)
1ct aceite_______________1p
ensalada verde___________0p
50gr de pan_________2p
1yogur desnt._________1p

merienda: FRuta________0p

Cena: 5p
2ct aceite__________2p
verduras pisto_______0p
75gr.de pan________3p

Me guardo 2p para el finde.

Creo que he encontrado 2 gangas luego les hago foto y las pongo.

YO PONGO EL MEN? DE AYER:

DESAYUNO: zumo de limón + 1 naranja + 2 tostadas integrales con sesamo+ 1 café cortado con leche soja = 2 p
COMIDA: 6 cd arroz integral cocido + 1 huevo plancha + salsa tomate + 1 manzana + 1 manzanilla con un poco leche soja+ 2 tostadas= 6.5p
CENA: 3 cd arroz integral (sobras comida) + oricios + 1 descafeinado con leche soja + 2 manzanas = 5 p ( los oricios los puntu? con 2 p porque no sabia cuanto costaban y el arroz integral redonde? a 2 puntejos porque eche con el spray un toque de aceite de oliva, jijijiji)

TOTAL: 13.5 PUNTOS
AEROBIC: 1 hora

?QUE OS PARECE?

AHI VA LO MIO:


DESAYUNO:

Caf?/leche. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 1
1 biscote integral/mermelada Dia. . . . .. 1
(ya se que el 0.5, pro por siacaso)

COMIDA:

Garbanzos con espinacas y bacalao. . . . 6,5
fresas................................................. 0

MERIENDA:

Caf? con leche..................................... 1


CENA:

1 Vuelta y vuelta de pollo.........................2
aceite 1/2 cta. ..................................... . 1/2
yogur desnatado natural........................ 0,5

TOTAL ....................................................13,5


HAY QUE AHORRAR PARA EL FINDE.