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MU G?ENOS DIASSSSSSSSSS!!!!

ER MENU DE HOY:

6 DE MARZO.-
DESAYUNO.- 3 PUNTOS
1 VIE (MANZANA, ZANAHORIA Y FRESA).????..1
CAF? CON LECHE DESNATADA???????????.1
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON SESAMO?1
MERMELADA HERO DIET???????????????0

COMIDA.- 9 PUNTOS
PESCADO CON CALAMARES Y GAMBASÍ??7,5
35G DE PAN???????????????????.1,5
FRUTA???????????????????????0

CENA.- 4 PUNTOS
PASTA LIDL??????????.3
YOGUR PASTELERO?????..1

TOTAL: 16 PUNTOS

Pues aquí va el mío:

Des: 4
Zumo de piña- 1
pan integral- 2
aceite- 1

Alm: 7,5
manzana- 0
?nsalada de atún- 1,5
alb?ndigas (sobras de ayer)- 6

Mer:
T? verde- 0

Cena- 7
50 gr arroz basmati- 4
tomate- 2
onza choco- 1

Total: 18,5, me sobran 1,5

Yo he sido estos ultimos dias malisima malisima Resultado? Enfado con la bascula

Vamos a ver si esta semana retomo las buenas costumbres....

Desayuno:
- 4 minigalletas de avena (2 galletas 1.5 pt) 3 pt
- Te con chorrito de leche 1 pt
Total desayuno 4 pt

Comida:
- Sopita vegetal con setas + 2 cucharadas de fideillos (1 pt)
- Apio braseado 0 pt
- 2 salchichas de pavo (por las calorias diria que son 2 pt cada una...) = 4 pt ?
- Postre: mini cheesecake con un pudding bajo en calorias, he calculado que todo posiblemente sean 3 pt.
Total: 8 pt

Cena:
- Pur? de verduras, le pongo un puntillo pero está hecho con caldito desgrasado y las verduras machacadas... (1 pt)
- Ensalada con pollo cocido (1 taza 4pt) mas 1 pt por el aderezo mas lechugas y tomates varios
- Total cena: 5 pt

Total 17 pt, las meriendas y medias mañanas de frutitas y te verde. Me sobra uno para eventuales catústrofes

En fin... a ver si los pronosticos se cumplen hoy

hola chicas muy buenos dias q tal el fin de semana? el mio bien pero la dieta fatal entre boda y mi costillo q lo tenia en casa asi q na comiendo a la par suya pero bueno hoy me pongo las pilas y a intentar compensar durante la semana, mañana os pongo el menu de hoy en principio para comer es lentejas y ensalada, y cena super ensalada.
Q tengais un buen dia

Os pongo el mío.

Desayuno:
1 café solo
1 yogur naturlínea= 1 pto.
1 zumo de naranja natural= o

Media Mañana:2.5
1 tostada integral con tomate natural y 1/2 cta. aceite:2.5
1 cola light

Almuerzo:
1 plato de puchero. A?n tengo que calcular los puntos, pues tengo que pesar los fideos, + 1 punto por el caldo. (aproximadamente serán 3 puntos en total)
1 yogur desnatado: 0.5

Merienda:1
1 pera
y más tarde 1 cola light y 2 quesitos ligeros: 1

Cena:
Espinacas a la crema (que tambiéntendré que calcular según la información nutricional del paquete) y depende de los puntos que me sobren hasta 16 que son los que quiero consumir hoy pues me tomará un postre u otro.

Mi menu:

Desayuno: 4.5p
café con leche desnt._____1p
2 reb. pan bimbo________1.5p
margarina light__________1p
Salchichon de pavo_______1p

merienda: 1.5p
1 naranja___________0p
1barrita cereales special k____1.5p

comida: 6p
3 filetes de jamon pavo de Hacendado___1p
patatas asadas__________2p
1ct aceite_______________1p

merienda: 1p
1yogur desnt.________1p

Cena:
Aun no lo se.... me lo estoy pensando. (luego lo pongo)