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La verdad creo que merece la pena comprar el libro, viene muy bien explicado y no es ni la mitad de lioso que los anteriores.
Además tiene unos esquemas muy guays de los tipos de comida que podemos hacer .
Al contrario de lo que yo pensaba que iba a ser, no es más permisivo, sino más restrictivo que lo que nosotr@s estamos haciendo.
Hay dos fases, la de p?rdida rápida de peso (seráa c**o la fase 1) y la de control de peso (vendr?a siendo la fase dos)
En la fase de p?rdida de peso:
- sólo se pueden tomar HC con ig<35, con la única excepci?n del pan del desayuno, los espaguetis, el arroz basmati no refinado y el arroz integral.
- El pan sólo se puede tomar únicamente en los desayunos (se habla en el libro de los montybocatas, pero sólo para la fase de control de peso o fase 2). Seg?n este libro el pan se puede mezclar con:
c**o elemento proteico: queso fresco desnatado, queso sin grasa, requesón sin grasa, yogur natural desnatado, leche desnatada.
Entre los extras se pueden incluir: mermelada o confitura sin azúcar, frutas con un valor de ig inferior a 35, fructosa o edulcorante artificial.
- Los espaguetis, arroz, etc (alimentos de ig entre 35 y 50) pueden ser consumidos c**o máximo 4 veces a la semana y con apenas ninguna grasa o mejor todavía con ninguna, han de acompañarse con hortalizas o legumbres y cereales de ig muy bajo. En este libro la teor?a del bogavante queda sólo para la fase II (una de las recetas son espaguetis con atún y alcachofas y es apta sólo para la fase 2)
- c**o sólo se pueden tomar HC con ig<35 (salvo las excepciones señaladas) las frutas con ig>35 quedan exclu?das (por. Ej. Los kiwis) al igual que los zumos, estos sólo se podrán consumir en la fase de control de peso o fase 2
edito: el único zumo que podemos consumir en esta fase es el de limón

Creo que a grandes rasgos las novedades son est así. Si recuerdo alguna más os la pongo claro

yo seguire con mi zumito de naranja por la mañana

gracias Loreh !!!

Pues yo no dejo de comer kiwis, que en momentos en los que me cuesta ir al baño son mano de santo

Gracias Loreh, son pocos los cambios, pero este hombre convence. Estoy alucinando con el enlace q ha puesto Monty-ya es muy interesante. Voy a tener el libro

Gracias loreh

Creo que me compraré el libro...

????loreh!!!! ya te has comprado el libro y ya te lo has leidooooo pero no salia el dia 8,que chica mas eficiente, bueno pos yo me lo voy a comprar mañana que voy a la capitallll,por cierto me podias decir c**o se llama y que editorial,pues esta semana ya me he puesto enserio otra vez no es que lo hubiera dejado del todo ya que una vez que lees a montignac es dificil olvidarse de lo que es bueno o malo para tu cuerpo pero no bajo y me haria falta bajar algunos kilitos mas para estar divina de la muerte ya veo que tu sigues bajando no te pasas na de na hija que suerte y que disciplinada eres, un beso mu fuerte de una amiga

se parece a la dieta que estoy siguiendo,lo unico que los kiwis me los deja comer por que son muy diureticos pero solo 1. de todas maneras ya lo he encargado, porque me parecia interesante y ahora con tu resumen mas,gracias loren

Osea, el pan IG alto, sólo lo tomamos con alimentos 0%MG???
Nada de pan con aceite en el desayuno.

discreta34 escribió: ????loreh!!!! ya te has comprado el libro y ya te lo has leidooooo pero no salia el dia 8,que chica mas eficiente, bueno pos yo me lo voy a comprar mañana que voy a la capitallll,por cierto me podias decir c**o se llama y que editorial,pues esta semana ya me he puesto enserio otra vez no es que lo hubiera dejado del todo ya que una vez que lees a montignac es dificil olvidarse de lo que es bueno o malo para tu cuerpo pero no bajo y me haria falta bajar algunos kilitos mas para estar divina de la muerte ya veo que tu sigues bajando no te pasas na de na hija que suerte y que disciplinada eres, un beso mu fuerte de una amiga

hombre amig?ita mia
pues me lo fui a comprar ayer y tenía tantas ganas de leerlo, que lo hice de una sentada
El tútulo es: " La dieta Montignac. Coma por placer y mantúngase delgado". La editorial es H.Blume
En el corte costaba 22 euros.

No me paso na siguiendo el plan viejo.... si sigo el nuevo me paso 4 pueblos que me estaba tomando kiwis y zumitos de naranja a diario...

holaaaaaaaaaaaaaa guapaaaaaaa ,pero mira sigues adelgazando aunque te pases si no te pasas na de na será para adelgazar mas rapido, creo que en este libro nuevo lo dice segun por tu resumen c**o adelgazar rapido,no?????? -pues ayer lei un articulo de un nutricionista referente a el metodo montignac y venia a decir que al fin alcabo era una dieta hipocalorica disfrazada con algunos matices para que fuera atrayente y nada aburrida pero que si nos parabamos a pensar todo lo que nos restringe en realidad es lo que engorda,pero que estaba muy bien y que era una dieta muy saludable y mas que una dieta un habito de comer
ahhh por cierto aqui dice que este señor no es medico es relaciones publicas de una financiera

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