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Es que c**o nadie lo habia puesto.... espero que no os importe.
DESAYUNO: fruta......dos tostadas de pan integral casero con mermelada sin y descafeinado con leche desnatada.
M.M: dos mandarinas
COMIDA:ensalada de lechuga,tomate,pechuga de pavo y queso semicurado y un yogur desnatado
CENA: espinacas con nata y huevo revuelto con tomate. yogur desnatado.
Decidme lo que veais mal porfi.

Desayuno: Pan integral con queso y leche de soja. Prometo que haré pronto pan integral de verdad, el que tengo ahora no es Monty-permitido...
Comida: Caldo de verduras. Ensalada con merluza. Membrillo con queso 0% y leche de soja.
Merienda:Fruta y una infusi?n.
Cena: Ummmm... supongo que caldo de verduras y leche de soja.

pentexilea escribió:Es que c**o nadie lo habia puesto.... espero que no os importe.
DESAYUNO: fruta......dos tostadas de pan integral casero con mermelada sin y descafeinado con leche desnatada.
M.M: dos mandarinas
COMIDA:ensalada de lechuga,tomate,pechuga de pavo y queso semicurado y un yogur desnatado
CENA: espinacas con nata y huevo revuelto con tomate. yogur desnatado.
Decidme lo que veais mal porfi.

pues si la pechuga de pavo no tiene ninguna montyguarrada c**o azúcar os imilares está muy bien

De momento.

D:zumo........2 tostadas integrals con aeite liva. cafe con leche desnatada.
MM: 145 gr queso gouda ligth (tenía una sensaci?n de hambre que no he podido evitar salir y comprarme algo)
CM: Pur? lentejas y acelgas con fiambre pavo o pollo (permitido) y pi?ones.
MT: café
CN:manzana...............ensalada y tortilla a la francesa.

Bufff que rollo, llevo unos días que me noto c**o hinchada y la b?scula se está pasando, esta tarde 69,9 y eso que yo no tengo visitas mensuales desde hace tiempo, asi que no me sirve de excusa.

- DESAYUNO: Caf? con leche y 2 tostadas con merme sin.
- MM: Caf? con leche
- COMIDA: Ensalada de aguacate. Espaguettis con salsa de tomate natural.
- MT: Fruta???
- CENA: Guisantes con jamón.

Ahi va el mio
DD.- leche de soja y pan wasa sin nada, mojado en la leche
MM.- cortado descafeinado
CM.- una manzana.... ensalada y pechuga de pollo con alcachofas hervidas y brocoli, una fresa
MT.- dos naranjas ( hoy he andado dos horas, hacia un sol estupendo)
CN.- manzanas asadas y yogur

D -Zumo de naranja.......... Leche desnatada con cereales (avena, trigo y cebada integrales)
MM - Mandarina
MD - Espinacas frescas salteadas con cebolla, pipas de girasol y queso. 1 huevo duro
MT - Mandarina
C - Ensalada de tomate, dos zanahorias, dos sardinas en aceite y quesos varios.

Me he pasado mucho en la cena ¿verdad?

Didlina escribió:D -Zumo de naranja.......... Leche desnatada con cereales (avena, trigo y cebada integrales)
MM - Mandarina
MD - Espinacas frescas salteadas con cebolla, pipas de girasol y queso. 1 huevo duro
MT - Mandarina
C - Ensalada de tomate, dos zanahorias, dos sardinas en aceite y quesos varios.

Me he pasado mucho en la cena ¿verdad?

A no ser que te hayas comido un kilo de queso.... yo diréa que no te has pasado aunque puede ser que yo sea de más comer

M?s vale tarde que nunca
Desayuno: Taza de leche desnatada con descafeinado y mollete integral con mermelada s/a.
Almuerzo: Acelgas con garbanzos y tomate, pecguga de pollo, queso burgos 0% con membrillo s/a.
Merienda: Descafeinado con lehce.
Cena: Ensalada de tomate con ajo, tarta de queso y 4 nueces.