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Buenos dias chicas, ahora os pongo el menu de ayer:
-desayuno
1 kiwi
cafe con leche desnatada 2 ctas azucar
bocata chorizo pavo
-media mañana
pera
-comida
garbanzos y ensalada
-media tarde
mandarina
-cena
tomatitos con queso fresco
espinacas con trozos de jamon pavo, clara huevo.
total 16 compenso 4 dia anterior

Q flojas estamos no pones ni los puntos de cada cosa

Aquí va el mío:
Des: 1,5
leche-1,5

M/M: 2,5
sanwich de chorizo de pavo- 2,5

Al: 9
Ensalada de pollo, queso y nueces-7
crema de chocolate- 2

Merienda: 0
tú verde

Cena:7
Macarrones-4
salsa de lasaña- 3
manzana


Los 20 puntos justos , voy muy mal en el ahorro semanal, pero es q me he puesto mala con la regla y tengo un hambre bestial

Ayer me sobraron 4 que guardo para el finde.

Hoy:

Desayuno:3.5
1 cafe
1 naturlínea líquido:1
1 pepito integral tostado con tomate:2,5

Mm:1
1 cola light
1 paquete de papa deltas:1

Almuerzo:0.5
Coliflores cocidas y ali?adas con sal y vinagre: 0
1 yogur desnatado: 0.5
2 kiwis

Merienda:2
1 sandwich (1) chorizo pavo (0.5) y queso loncha light (0.5): 2
1 cola light

Cena:
Ensalada (lechuga, tomatitos, atún en aceite escurrido 2.5, queso rallado ligero 3) 5.5
Y algún postre rico para completar puntos, por ejemplo nata ligera con fresas y caramelo líquido?.

Un saludo.

Ahi va el mío:

DESAYUNO......................................................................2,5
1 kiwi
1/2 Leche soja con descaf. .......... 1
1 biscote integral con 1 cta. aceite, 1,5

COMIDA
Arroz blanco 120 gr.......................2,5
calamares tinta 15o gr. + 1cta.act. 3
tomate crudo
1 cuadrito chocolate.......................1
T O T A L ............................6,5

MERIENDA

biscote tostado intgral.....................0,5
jamon york + quesito......................1
manzana........................................0

CENA

Sandwis: 2 rbanad. panrico integral 2
60 gr. salmon ahumado 2,5
2 lonchas queso litgh 1
tomate, lechuga

TOTAL PUNTOS : 16

la primera vez que voy a poner mi menú, si me equivoco en algun puntillo me lo decis por fa, que no acabo yo de ir ligera con los puntillos!!
DESAYUNO
Leche desnatada 1 p
Cereales top fibra 1.5p
MEDIA MAÑANA
Manzana al horno 0p
COMIDA champis con queso
champiñones 0p
6 tranchetes 6p
tomate frito 3 cd 1p
MERIENDA
2 Pan de molde blanco 2p
pechuga pavo 1p
2 ct margarina 1p
CENA
Esparragos con salsa(de las recetas del post it),pero ademas le he añadido 100 gr de guisantes 3.5 p
manzana al horno 0 p
total 16.5
supongo que comeré algo de pan con los esparragos para llegar a los 18 p y ahorrarme 4 p para el fin de semana que falta me van a hacer.
Alguna de mis compis ww que sea mas experta podria decirme que le parece, por fa!!

anit escribió:la primera vez que voy a poner mi menú, si me equivoco en algun puntillo me lo decis por fa, que no acabo yo de ir ligera con los puntillos!!
DESAYUNO
Leche desnatada 1 p supongo q serán 200 ml
Cereales top fibra 1.5p
MEDIA MAÑANA
Manzana al horno 0p
COMIDA champis con queso
champiñones 0p
6 tranchetes 6p hay tranchetes ligh por 0,5
tomate frito 3 cd 1p
MERIENDA
2 Pan de molde blanco 2p ¿qué pan de molde es? el nuevo de panrico valen las 2 rebanadas 1,5
pechuga pavo 1p ?cuanta pechuga es? en hacendado venden una q 10 lonchas pequeñas salen 2 puntos
2 ct margarina 1p (supongo q era ligera)
CENA
Esparragos con salsa(de las recetas del post it),pero ademas le he añadido 100 gr de guisantes 3.5 p
manzana al horno 0 p
total 16.5
supongo que comeré algo de pan con los esparragos para llegar a los 18 p y ahorrarme 2 p para el fin de semana que falta me van a hacer.
Alguna de mis compis ww que sea mas experta podria decirme que le parece, por fa!!

Hola!!!
En primer lugar deberías poner las cantidades para q podamos corregirta, aún así haremos lo q podamos

po zi es todo asi c**o dices, los tranchetes es que los tengo que no son light en la nevera y no los voy a tirar,no?
la leche 200 ml, la pechuga de pavo la de mercadona, 100 gr=1puntito,y la margarina tambien light,pan de molde blanco normal del lidl.
Perd?n por no haber puesto las cantidades,ya lo sí para otra vez.
Muchisimas gracias por haber contestado.