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Uy, uy, uy que parece que la gente hoy no se anima a poner su menu. Venga, empiezo yo:

DESAYUNO
1 kiwi................................0 ptos.
Leche desnat. / cafe. .........1 pt.

COMIDA

Espinacas a la crema con gambas...................4,5 ptos.
pan 30 gr. con 1 quesito desn.........................2
Yogur desn....................................................0,5
chocolate ..................................................... 1

MERIeNDA

1 manzana
1 tisana

CENA

sopa de verduras...............................0,5 por el aceite
pan................................................. 3
salm?n 50 gr.................................... 2
tomatitos cherri..................................0
queso............................................... 1

TOTAL.......................... 15,5

Muy buenas vaya horas!!
el menu de ayer:
-desayuno
cafe con leche desnatada
1 kiwi
bocata chorizo pavo
-media mañana
pera
-comida
pisto verdura
ternera a la plancha
-media tarde
mandarina
-cena
super ensalada
2 yogur desnatado
total 20 sin ahorrar na
Menu de hoy
-desayuno
cafe con leche desnatada
bocata jamon pavo tranchete
-media mañana
1 pera
-comida
judias verdes y alcachofas
merluza en la gm
-media tarde
mandarina
-cena
creo q revuelto de esparragos,setas
yogur desnatado
Y a intentar ser lo mas buena el fin de semana

Y LOS PUNTOS?

Hola!!
Preguntilla de puntos. He comprado un pan tostado tipo cracker, que va en paquetitos de 5 tostadas. Por cada paquetito pone 129 calorias,3,9 gramos de grasa y 2,5 de fibra. Me dan 2 puntos el paquetito este. Esta bien?

Con la maquinita a mi me dan 2,5. Pero no pones el peso.

Es que el paquetito tiene 30 gramos, y en la etiqueta pone esos datos por cada paquete de 30 gramos.

?son unos integrales silueta?
pq yo compré unos hace tiempo y andaban por esas cifras