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ER MENU DE HOY:

14 DE MARZO.-
DESAYUNO.- 2 PUNTOS
CAF? CON LECHE DESNATADA???????????.1
2 REBANADAS DE PAN TOSTADO CON SESAMO?1
MERMELADA HERO DIET???????????????0

COMIDA.- 5 PUNTOS
ENSALADA???????.2
DORADA????????..3
FRUTA??????????0

CENA.- 6 PUNTOS
SALTEADO DE ESPINACAS, SURIMI Y GAMBASí..4
CREMA DE CHOCOLATE LIGERA HACENDADO??..2

TOTAL: 13 PUNTOS

Muy buenos dias chicas, yo sigo con la dieta disociada llevo 4 dias y ya echo de menos la ww pero bueno seguire con la disociada a ver si espabilo mi metabolismo.
Q tengais un buen dia

?nimo mcor, poco a poco lo conseguir?s, no son tantos días

Men?:
Des: 0
café
fruta

Alm: 9
garbanzos con arroz- 8
yogurt- 1

merienda- 0
tú verde

cena: 6,5
merluza a las finas hierbas de Vanadis- 4,5
crema de chocolate- 2

Total: 15,5, ayer al final sólo me sobr? 1,5, me com? una barrita de cereales de choco

Buenos diaaaaaas!!!
Ahí va el mio:

Desayuno: 4p
café con leche desnatada____1`
45gr de cereales special K____3p

Comida: 5p
lentejas con verdurita____4p
1yogur_________1p

merienda: 1.5
naranja________0p
pulguita________1p
quesito light_____0.5p

cena: 4
ensalada verde____0p
1ct aceite y vinagre___1p
3 filetes de pollo del mercadona__3p

Y me gurdo 4p.
Ah! mañana voy a pesarme....

MEN? DE AYER

DESAYUNO:

naranja + café con leche de soja + 2 tostadas integrales = 2 p

COMIDA:

ensalada de lechuga + tomate + 2 Cda. aceite + clara huevo cocida + lata pq?a bonito = 5 p
2 filetes de pechuga pollo = 2 p
fresas con yogur = 1 p

CENA

4 rebanadas de pan 1ª linea + lechuga + tomate + 3 lonchas de jamon york + 2 cta. mayonesa = 5.5

TOTAL DE PUNTOS: 15.5 P
AEROBIC= 1 HORA

¿no le pones muy pocos puntos a las lentej así ?cuentas el aceite?

ay_karmela escribió:¿no le pones muy pocos puntos a las lentej así ?cuentas el aceite?

Les pongo 1ct de aceite... y las lentejas son ya cocidas (de bote) que son mas baratas... el libro pone: 120gr _1.5p.
Es así , o me cuento m así

BUENOS DIAS A TODAS

DESAYUNO
Leche 2
2 Tostadas de pan integral ortiz 1
M/M
queso 30 gr en los apuntes pone queso manchego tierno 2 puntos me podeis decir si está bien?
pan 30 gr 1

COMIDA
crema de calabacín 2
filete a la plancha 4
pimientos asados 0
fruta o
CENA
ensalada 0
Huevos Arzak 6.5

QUE TENGAIS BUEN DIA

sus escribió:

ay_karmela escribió:¿no le pones muy pocos puntos a las lentej así ?cuentas el aceite?

Les pongo 1ct de aceite... y las lentejas son ya cocidas (de bote) que son mas baratas... el libro pone: 120gr _1.5p.
Es así , o me cuento m así

Está estupendo, sólo preguntó pq si eran de las normales eran muy pocos puntos

ay_karmela escribió:

sus escribió:

ay_karmela escribió:¿no le pones muy pocos puntos a las lentej así ?cuentas el aceite?

Les pongo 1ct de aceite... y las lentejas son ya cocidas (de bote) que son mas baratas... el libro pone: 120gr _1.5p.
Es así , o me cuento m así

Está estupendo, sólo preguntó pq si eran de las normales eran muy pocos puntos

Gracias.