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Ay? la cena fue buena pero pa la dieta desastrosa...fui a casa de mi prima y cene con ellos asi q de lo planeao n?...pero hoy c**o no pienso sal? a ningun sitio la hare a rajatabla:

17 DE MARZO.-
DESAYUNO.- 2,5 PUNTOS
CAF? CON LECHE DESNATADA??1
35G DE PAN?????????????1,5
MERMELADA HERO DIET?????.0

COMIDA.- 9 PUNTOS
TORTELLINI?????????????9
FRUTA????????????????.0

CENA.- 5,5 PUNTOS
COQUINASÍ?????????????2.5
REBANADA DE PAN?????????2
1 YOGUR???????????????1

TOTAL: 17 PUNTOS

Bueno hoy he quedado para comer con una amiga... intentare comer bien y guardar punto para el sabado...

Desayuno: 4p
Caf? con leche desnatada________1p
sandwich Panrico_____________1.5p
mantequilla light______________0.5p
fiambre de pavo_______________1p

merienda: 0p
Fruta__________0p

comida: ?

merienda: 0p
infusi?n________0p
fruta___________0p

Cena: 0p
Segun me porte en la comida, me veo cenando...
un pure de verduritas__________0p

Pues yo fui mala malísima ayer, no digo yo q estoy muy mal con la ansiedad, después pongo la comida y los pecados.

Hola chicas muy buenos dias y ya estamos a viernes principio del demasdre d elos puntos
Yo ayer me porte bien ahora os pongo mi menu:
desayuno 4
cafe con leche desnatada 1
bocata jamon pavo 3
-media mañana
2 kiwi
-comida 7.50
estofado de ternera sin patata
-media tarde
fresa
-cena
super ensalada(atun, jamoncocido pavo) 3.5
1yogur desnatado 1
total 16 ahorro 4

Hola guapas... pues yo ayer com? una ensaimada con cabello de angel.... uff pero bueno luego cene pescadito a la plancha y no com? nada mas.

Men? de hoy
Desayuno

1 yogur desnatado..............1
1 trozo pan integral............2
1 ct aceite.........................1

M/M

1 plátano...........................1

Comida
lentejas con verduras.............3
1 naranja..............................0

M/T
1 yogur desnatado.............1

Cena

Pues ayer compre unos secretos... c**o puntuo eso???

Ayer mal, mu mal. Pero ya veo que no fuí yo sola

Hoy:

Desayuno
1kiwi, cafe/leche desn........................................1
1 biscote integral con mermelada Dia...................0,5

Comida:

guisote de c?ngrio con patatas........................... 5
chocolate........................................................... 2

(por la noche pongo el resto)

Q has comprado secreto de iberico?? si mal no recuerdo tiene alguna grasa no es tan limpia c**o el lomo, yo me lo puntuaria minimo c**o la chuleta 100 gr 7 puntos, q caros son

Pues aquí está mi menú de ayer:
Des: 0
café
manzana

Al: 10,5
Garbanzos con arroz- 8
pan- 2,5

Merienda: 0
tú verde

Cena:
espaguetis con tomate- 7

Total: 17,5, hasta aquí bien, lo malo es q me zamp? medio rosquete (me lo regal? mi suegra y hace 2 años q no los probaba) y 4 coronillas (dulces de almendra de las monjas de aquí )

Hoy parece q voy mejor, he almorzado ?oquis, mañana os pongo el menú

Bueno fui de las pocas buenas:

Des...
benecol-1
zumo----1
tostada de mi pan--2.5

media---

fruta--0

comida:

Lubina horno con patatas-----5
fruta--0

cena:

dos empanadilllas caseras----4
ensalada normal----------------2
viatalinea-----------------------2

total 19.5 me sobran 6.5-ya se que son muchos pero no di comido mas...

frostis ?cuantos puntos tienes y por donde has hecho la f?rmula?