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No veo por ahí ningún menú de hoy... Ha estado ca?do el servidor o algo así? antes no podía entrar...
Bueno, ahí va:

Desayuno: Una manzana... pan integral con mermelada s/a y leche de soja con cacao s/a.
Comida: Ensalada completita y con huevo, un yogurt desnatado.
Media tarde: Fruta y tú. Probablemente me tome un cafecito ahora...
Cena: Ensalada con queso y jamón... Hay que ver lo variada que soy... Hoy no tengo mucho tiempo. Ummmm... leche de soja con cacao

Cómo lo vais, además de mon?tono?

ahi va el mio
DESAYUNO: dos peras.....dos tostadas de pan integral casero con merme s/a y descafeinado con leche des.
COMIDA: judias verdes y arroz basmati con tomate casero monty y yogur 0%
M.T:cafe con leche
CENA:un gallo y fresitas con queso 0%
No está mal,no?

MENU DE HOY:
DES: zumo naranja (casero)....tostada con queso fresco y cafe descafeinado (por cierto esoy de mermelada...)
MM. nada
COMIDA: arroz con verduras y queso (gruyere)
Mt: nada
Cena. dorada a la sal con una ensalada de lechuga y gulitas
Espero q está bien, me han dicho una compa?era q si está bien.

D: pan integral con aceite + café desca con leche
MM: unas almendras
CM: espinacas rehogadas con ajitos y pescada plancha
MT: café con leche
CC: piña................spaguetti con tomate o con ajo y aceite

Allí voy, aunque esta mañana ya puse el menú y me aconsejaron.

Desayuno: Zumo de naranja natural sin azucar... Leche desnatada con nescafé

MM: 1 pan de leche casero (se que no deberia, pero es que esta mañana no me entraba y a media mañana la fruta no me sacia)

Comida: 1/4 de pollo al horno con 1 calabacín a la plancha y mayonesa casera. Un yogur 0% con fructosa.

Merienda: mmmm... creo que nada

Cena: Crema de calabacín con quesitos, hamburguesa de pollo a la plancha y de postres puede que fresas con leche desnatada...

El mio
Desayuno:Taza de leche desnatada con descafeinado, pan integral con aceite de oliva.
Almuerzo: Tortilla de espinacas rellena de pechuga de pollo y queso, fresas.
Merienda: Dos rodajas de piña en su jugo.
Cena: Raya al pimentón, postre de fresas, queso y nata.

[quote="marina30"]MENU DE HOY:
DES: zumo naranja (casero)....tostada con queso fresco este debe ser 0% de materia grasa y cafe descafeinado (por cierto esoy de mermelada...) ?esto que essssssssssss?
MM. nada
COMIDA: arroz con verduras y queso (gruyere) creo que este queso es graso y con el arroz y la pasta tiene que ser 0%
Mt: nada
Cena. dorada a la sal con una ensalada de lechuga y gulitas mirale los ingredientes a las gulitas esas Espero q está bien, me han dicho una compa?era q si está bien.

Hola a todas aqui va el mio :
D:Dos mandarinas......Tres biscottes Dextrin con mermelada s/a.Cafe con leche desnt.
CM:Garbanzos con verduras y basmati.Batido de fresas (fresas,yogurt desnt y leche desnt ).Me tomó un vasito pequeñito.
MT:choco 74% y un puñadito de pistachos.
CN:Menos de una tapita de espinacas con huevo,dos cu?itas de queso curado y cuatro fresones.

Gracias Eugenia, se me olvidé completamente lo del queso con arroz y pastaaaaaaaaaaaa asi c**o leches voy adelgazar. Solo ha sido un dia, no es para tanto el viernes que toca pesarme veré q pasó.
millones de
Asi con gente q me ayuda me dan mas ganas de seguir