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MENU WW 21/03/06
Publicado: 21 Mar 2006 02:47
por escorpion
HOLA CHICAS, AUNQUE YA HACE UNOS MESES QUE OS SIGO, ES LA PRIMERA VEZ QUE ENTRO.MUCHAS GRACIAS POR TODA LA INFORMACION QUE FACILITAIS
, ES UNA PASADA Y DA UNAS GANAS DE PONERSE A DIETA, ASI QUE hACE UN PAR DE SEMANAS QUE HE EMPEZADO LA DIETA WW.
ME DEJO DE ROLLOS, Y AHI VA MI MENU DE AYER.
DESAYUNO:
NARANJA NAVEL 1 (la puntuo pq es enorme)
QUESITO ASTURIANA LIGHT 0.5
MERIENDA:
PERA 0
TOSTADA INTEGRAL 0,5
COMIDA:
CHAMPI?ONES SALTEADOS 2 (x 1 CD aceite)
TORTILLA ESPARRAGOS 3 (1 HUEVO+1 CT ACEITE)
PAN 1 (unos 18grg)
MERIENDA:
1 TE ROJO 0
1 FILIPINO (la tentacion pudo
)1
CENA:
SANDWICH CON TOMATE JAMON YORK 5 (bimbo sin corteza y 3 lonchitas de jamon)
TOTAL 14 PUNTEJOS (AHORRO 4 Q LUEGO ME PASO)
CHICAS, SI ENCONTRAIS QUE ALGO NO LO HE PUNTUADO BIEN DECIRMELO QUE SOY NOVATA.
UN BESOTE Y ANIMO.
Publicado: 21 Mar 2006 08:23
por CANDELA_S
B I E N V E N I D A !!!!!
Este es mi menu pa hoy:
21 DE MARZO.-
DESAYUNO.- 2,5 PUNTOS
CAF? CON LECHE DESNATADA??1
46G DE MI PAN???????????.1,5
MERMELADA HERO DIET?????.0
COMIDA.- 4 PUNTOS
ESPAGUETIS CON GAMBAS AL AJILLO?4
FRUTA????????????????????..0
CENA.- 7 PUNTOS
ENSALADA?????????????..1
PIZZETA CHICAGO TOWN????..6
TOTAL: 13,5 PUNTOS Son pocos puntos pero ya merendare algo
Publicado: 21 Mar 2006 08:52
por anit
ahi va mi menu de ayer:
desayuno
LECHE + FIBRA FLAKES= 2
NARANJA=1 (son enormes)
m/m
COLA LIGHT=0
comida
LOMO CERDO=4
HUEVO PEQUE?O=2
PULGUITA=1
yOGUR=1
CT AZUCAR MORENO *
CT PASAS*
cena
ENSALADA=0
PAVO=2
CT ACEITE=1
QUESO=2
FRESAS=0
1 CT LECHE CONDENSADA=2
TOTAL:18
Ahorro 4
Publicado: 21 Mar 2006 08:58
por LAPEQUE
Mi menu de ayer (es que hoy no se que comere aun)
DESAYUNO: 2
Cafe con leche y tostada
MEDIA MAÑANA: 1
Cafe con leche de maquina (chiquitin) y manzana
COMIDA: 6.5
Menestra (2 por los guisantes y el aceite de rehogar), Escalopines 2.5, y vitalinea chocolate 2
MERIENDA:3.5
Otro cafe de la ofi (1) galleta multivitaminada biocenturi (2.5) y otra manzanita
CENA: 7
Sandwich vegetal (lechuga tomate jamon 1/2 quesito y 2 pan) 3
Galletas siro con pepitas de chocolate: (4)
TOTAL: 20 PUNTOS... c**o UN CLAVO!!!!!!!
A todas las expertas, si encontrais algun fallo, por favor, decidmelo que soy novata!!!!
Gracias
Publicado: 21 Mar 2006 10:59
por pekemami
hola guapas!!! estoy orgullosa de mi, ayer me porte muy pero que muy bien!!! tuve ansiedad pero me control?.
Men? de hoy:
DESAYUNO
1 plátano......................1
1 mini tostada integral......1
M/M/
Yogur desnatado.............1
COMIDA
Pur? de calabacín y zanahoria con 1 cd de aceite.....2
2 filetes de sajonia........................................2
25 gr de pan integral con semillas..........................1
M/T
1 naranja.................................................0
CENA
Pur? de calabacín que sobra de la comida
2 sardinas asadas................................4
1 yogur............................................1
TOTAL: 13 PUNTOS, COMER? ALGUNAS NUECES PARA COMPENSAR
hola
Publicado: 21 Mar 2006 11:36
por mcor
Buenos dias chicas y bienvenidas a las nuevas comentaros q si no poneis las cantidades de los alimentos es imposible calcular los puntos
Menu dia 20-03-06
-desayuno
cafe con leche desnatada 2 ctas azucar 1
bocata jamon pavo queso ligt untar3
-media mañana
1 pera
-comida
pollo con salsa barbacoa
ensalada
-media tarde
1 yogur desnatado
-cena
ensalada(atun,jamon pavo,palito cangrejo)
total 16.5 ahorro 3.50
Publicado: 21 Mar 2006 12:28
por CANDELA_S
pekemami escribió:hola guapas!!! estoy orgullosa de mi, ayer me porte muy pero que muy bien!!! tuve ansiedad pero me control?.
Men? de hoy:
DESAYUNO
1 plátano......................1
1 mini tostada integral......1
M/M/
Yogur desnatado.............1
COMIDA
Pur? de calabacín y zanahoria con 1 cd de aceite.....2
(1 CD DE ACEITE SON 2,5 PUNTOS)
2 filetes de sajonia........................................2
25 gr de pan integral con semillas..........................1
M/T
1 naranja.................................................0
CENA
Pur? de calabacín que sobra de la comida
2 sardinas asadas................................4
1 yogur............................................1
TOTAL: 13 PUNTOS, COMER? ALGUNAS NUECES PARA COMPENSAR
Publicado: 21 Mar 2006 13:05
por pekemami
Candela hija... siempre me cuento 2... sera por eso que no adelgazo??
no creo que eso tenga la culpa pero muchas gracias guapa!!!
Publicado: 21 Mar 2006 14:49
por CANDELA_S
Publicado: 21 Mar 2006 15:30
por raqui
AHI VA EL MIO DE HOY:
DESAYUNO:
Caf? con leche desnatada................................1
1 kiwi.............................0
COMIDA:
Repollo con salsa tomate..................................1
Pollo con verduritas........................................ 3
pan............................................................... 2
fresas.........................0
MERIENDA:
2 onzas chocolate negro................................... 2
1 yogur desnatado........................................... 0,5
CENA:
Fiete perca.......................................................2
1cta. aceite..................................................... 1
pan................................................................ 2,5
tomate crudo........................ 0
filadelfia litgh................................................... 1,5
TOTAL....................16,5