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DESAYUNO: dos peritas......tostadas pan casero con merme s/a y desca con leche desnatada.
COMIDA:hamburguesas con tomate, yogur 0%
CENA: pure de verdura, jamon serrano...yogur0%

HOLITA AQUI VA EL MIO
DES: manzana, cafe solo descaf
MM: tostada integral con cafe descaf solo
COM: sopa de picadillo, con coliflor gratinado (nata y queso rallado), quesos
MT: no se
Cena: Ensalada de habichuelas (con pimiento verde, cebolla y tomates)
BIEN? O FALLO EN ALGO

Hola!

Desayuno: una manzana
Media mañana: palitos integrales de Quely
Comida: Bacalao con salsa de tomate y verduritas y una ensalada
Media tarde: Seguramente nada
Cena: Pollo al horno con cebollita y setas al ajillo.

hola a tod@s, ahí va el mio ...

Desayuno: leche desnatada con cacao s/a, pan casero de harina integral y almendras con compota casera de manzana s/a
Media Mañana: 1 pera, 8 almendras
Comida: bacalao con tomate y guisantes, fresas con yogur
Merienda: hoy creo que no podrá tomar nada
Cena: ensalada de: col, arroz integral, zanahoria y cardos , yogur

c**o soy novata, sentíos libres de corregirme si vais algo que no está bien.

marina30, yo tu menú lo veo perfecto, pero sólo llevo una semana con monti

pentexilea escribió:DESAYUNO: dos peritas......tostadas pan casero con merme s/a y desca con leche desnatada.
COMIDA:hamburguesas con tomate, yogur 0% Yo la veo un poco escasa, aunque tampoco soy muy experta en estoCENA: pure de verdura, jamon serrano...yogur0%

El mío:

Desayuno: Kiwi.......Tostadas Dextrin con mermelada s/a y un croasant integral Espiga (Lo s?, tanto las tostadas c**o el croasant tienen grasa vegetal, pero no me acord? de sacar pan de Loreh del congelador y lo tengo c**o último recurso) Te de melocotún

Comida: Judias verdes a la crema con queso curado y un trozo de choco

M.T.: Una manzana

Cena: Leche con cacao s/a y unas cucharadas de avena (no la cuezo), con un trozo de bizcocho de almendras casero (Gatú Mallorquén).

Que os parece?

Hola. Queria empezar esta dieta. c**o funciona? da resultados?
Alguien me puede ayudaré

Un besote a todas!!

Beator escribió:

pentexilea escribió:DESAYUNO: dos peritas......tostadas pan casero con merme s/a y desca con leche desnatada.
COMIDA:hamburguesas con tomate, yogur 0% Yo la veo un poco escasa, aunque tampoco soy muy experta en estoCENA: pure de verdura, jamon serrano...yogur0%

El mío:

Desayuno: Kiwi.......Tostadas Dextrin con mermelada s/a y un croasant integral Espiga (Lo s?, tanto las tostadas c**o el croasant tienen grasa vegetal, pero no me acord? de sacar pan de Loreh del congelador y lo tengo c**o último recurso) Te de melocotún

Comida: Judias verdes a la crema con queso curado y un trozo de choco

M.T.: Una manzana

Cena: Leche con cacao s/a y unas cucharadas de avena (no la cuezo), con un trozo de bizcocho de almendras casero (Gatú Mallorquén).

Que os parece?

ya pero es q c**o solo me dan 15 minutos pa comer en el trabajo no me puedo llevar tanto, pero al final modifiqué el menu, porque el medico me ha diagnosticado una gastritis y hoy no he trabajado finalmente, y mi comida ha sido:
judias verdes rehogadas con cebolla, ajo y pimiento rojo(un buen plato) y queso manchego. No tomó postre xq comi una manzana c**o una hora antes de comer.
A media tarde merendaré fruta y la cena será ensalada, jamoncito y yogur.
?gracias por corregir lo que veais mal, me ayuda un monton

marina30 escribió:HOLITA AQUI VA EL MIO
DES: manzana, cafe solo descaf
MM: tostada integral con cafe descaf solo
COM: sopa de picadillo, con coliflor gratinado (nata y queso rallado), quesos
MT: no se
Cena: Ensalada de habichuelas (con pimiento verde, cebolla y tomates)
BIEN? O FALLO EN ALGO

La sopa de picadillo no lleva arroz ¿verdad?

marserena escribió:hola a tod@s, ahí va el mio ...

Desayuno: leche desnatada con cacao s/a, pan casero de harina integral y almendras con compota casera de manzana s/a
Media Mañana: 1 pera, 8 almendras
Comida: bacalao con tomate y guisantes, fresas con yogur
Merienda: hoy creo que no podrá tomar nada
Cena: ensalada de: col, arroz integral, zanahoria tiene que ser cruda y cardos , yogur tiene que ser 0%c**o soy novata, sentíos libres de corregirme si vais algo que no está bien.

marina30, yo tu menú lo veo perfecto, pero sólo llevo una semana con monti

El mio
Desayuno: Taza de leche desnatada con descafeinado y pan integral casero con mermelada casera.
Almuerzo: Ensalada de lechuga, arroz basmati con pisto y espinacas.
Merienda: Dos rodajas de piña en su jugo.
Cena: Pisto, pechuga de pollo, queso batido con una cucharada de compota de manzana.