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Creo que nadie lo ha puesto. Vamos all?!

Desayuno: Una manzana
Media mañana: unos palitos integrales de Quely
Comida: unas lentejillas con choricillo y costilla y una ensalada
Media tarde: nada
Cena: Unas coles de bruselas al vapor, unas setillas al ajillo y de postre un yogurt 0%

Está todo bien o me falta algo en la cena? Ya me direis alguna cosa. Besos!

susana1974 escribió:Creo que nadie lo ha puesto. Vamos all?!

Desayuno: Una manzana
Media mañana: unos palitos integrales de Quely
Comida: unas lentejillas con choricillo y costilla y una ensalada
Media tarde: nada
Cena: Unas coles de bruselas al vapor, unas setillas al ajillo y de postre un yogurt 0%

Está todo bien o me falta algo en la cena? Ya me direis alguna cosa. Besos!

Yo la cena la veo bien, lo que veo muy escaso es el desayuno y que tomas pocos l?cteos.

El mio
Desayuno: Taza de leche desnatada con descafeinado, pan integral casero con mermelada.
Almuerzo: Ensalada de lechuga, muslo de pavo en salsa con champiñones, queso batido con mermelada.
Cena: Ensalada de lombarda, spaguettis integrales con atún, nueces.

EL MIOOOOOOOOOOO
DES: TOSTADA INT CON MERMELADA S/A Y SIN CAFE PQ OCN LA PRISA LE PUSE SAL PUAAAAAAAGGGGGGGG
MM: NADA
COMIDA. GUISADO DE CARNE CON VERDURAS Y QUESOS
MT: ALGUN FRUTO SECO
CENA: NO SE SI TOMAR SALCHICHAS DE PAVO CON UNA ENSALADA...
BIEN?

marina30 escribió:EL MIOOOOOOOOOOO
DES: TOSTADA INT CON MERMELADA S/A Y SIN CAFE PQ OCN LA PRISA LE PUSE SAL PUAAAAAAAGGGGGGGG
MM: NADA
COMIDA. GUISADO DE CARNE CON VERDURAS Y QUESOS
MT: ALGUN FRUTO SECO
CENA: NO SE SI TOMAR SALCHICHAS DE PAVO CON UNA ENSALADA...
BIEN?

Mira bien los ingredientes de esas salchichas. Y el café de la mañana que sea descafeinado.
Creo que por las mañana deberías comer un poco más, vamos, que sólo una tostada hasta la comida lo veo muy escaso

Ahí va mi menú previsto para hoy
D: 1/3 vaso de leche semidesnatada con cacao s/a, 2 tostada pan casero de almendras con compota de pera y salvado
MM: 1 vaso de pulpa de naranja y 6 almendras.
C: setas acompañadas de arroz integral, cebolla y tomate, fresas con fructosa
M: 1/3 vaso de leche semidesnatada con cacao s/a
C: ensalada de lechuga, col, zanahoria cruda y cardos, queso

?que tal?

GRACIAS GOLOSA, las salchichas yo creo q son montyaptas, y el cafe de por la mañana es descafeinado.
marserena lo veo bien, por poner una pega procura tomar el arroz y los espaguettis por la noche, monty dice q es mejor. Tb tener en cuenta q el arroz integral es de i.g. superior a 35, yo por ejemplo si veo que no adelgazo me limitar? a comer sólo lo q sea < ig. 35. quitandome el arroz y la pasta q lo estoy tomando ahora. El viernes me peso, si pierdo sigo tomandomelos q no pues los quito.

hola.
Para la cena tengo champiñones y huevos.
c**o lo puedo hacer? (sigo siendo novata y sin tiempo pa na) jeje

Yo decia.. champiñones salteados con un poco de aceite.
Y luego una tortillita de queso.
Y de postre una infusi?n con sacarina..

Que tal??

Uff voy agobiaa!! menos mal q me ayudais.. pq sino.. jeje

lalunita escribió:hola.
Para la cena tengo champiñones y huevos.
c**o lo puedo hacer? (sigo siendo novata y sin tiempo pa na) jeje

Yo decia.. champiñones salteados con un poco de aceite.
Y luego una tortillita de queso.
Y de postre una infusi?n con sacarina..

Que tal??

Uff voy agobiaa!! menos mal q me ayudais.. pq sino.. jeje

lo puedes tomar

ok. gracias. jeje. mi problema es q no tengo tiempo entre semana para hacer comidas.. digamos q c**o lo primero q hay en la nevera y a la sartén sin saber a veces q me toca hoy. y muchas veces al medio dia c**o en casa de mi madre.
Si a alguien le interesa... para darle mi messenger y hacer menus semanales... a ver q se puede comer y todo eso.. asi el fin de semana es mas facil para ir a comprar lo q necesito. Es q voy bastante perdida. A ver si este finde me da tiempo de leerme un poco del libro..

Ah otra cosa! el pan de molde integral.. yo lo compro del mercadona.. nose si vale.. si alguien sabe alguno q se pueda comer.. del dia, carrefour... q me lo diga porfa.. no tengo tiempo pa hacer pan.. jeje.

Pd. quien le interese hacer un menú conjunto q se ponga en contacto conmigo. tambiénme ayudaré ya que yo no sé casi nada de la dieta.

Un besote

Perdonad si soy pesada.. pero es q ultimamente voy estresada.. y me gustaria perder unos kilos ya q en mayo, julio y septiembre tengo 3 bodas.. y los vestidos de otros años no me caben. jejeje