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PA COMª TENEMOS:

23 DE MARZO.-
DESAYUNO.- 2,5 PUNTOS
ZUMO VIE????????????..1
46G DE PAN???????????.1,5
MERMELADA HERO DIET????0

COMIDA.- 5,5 PUNTOS
ENSALADA???????????????1
3 FILETES DE LOMO DE SAJONIA?.4,5
NARANJA????????????????0

CENA.- 9 PUNTOS
SANDWICH MIXTO TARRADELLASÍ7
CREMA DE CHOCOLATE???????.2

TOTAL: 17 PUNTOS

EDITO PQ NO HE MERENDAO Y LA CENA HA SUFRIDO MODIFICACIONES...Y LO VOY A ARREGL?

desayuno

2 bimbo 8 cereales 2putnos c
con ligeresa 0.5
1 capuchino (con sacarin y agua) 1punto


al medio dia
voy a comer espaguetis de hacendado normales

?podeis decirme cuanto puntua y c**o los puedo hacer porfi?

es que en la tabla de puntos me lio ?seria pasta seca?
gracis

Hola!

Respecto a los espaguetis, creo que puntía igual la pasta seca que la fresca. Yo suelo ponerle salsa de tomate natural (0 ptos) y a veces un poco de carne molida o atún. También puedes hacerlos con ajo y perejil, que son muy ricos; sólo tendrías que sumarle 1 ct de aceite para hacer el ajo y perejil.

Bueno, os comento... Ayer fui a pesarme después de mi primera semana y había bajado 900 gr. Me han dicho que está muy bien, puesto que tengo la regla y estoy algo hinchada

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
2 rebanadas de pan de molde integral La Bella Easo (2)
30 gr de queso tipo Burgos (2)
Vaso de leche desnatada con una gota de café (1)

MM
1 actimel desnatado (0.5)
30 gr de cereales smack (2)

ALMUERZO
Potaje de verduras:
Verduras + agua + pastilla de caldo (0)
2 papas pequeñas (1)
Un trocito pequeño de pollo (1.5)
1 coca cola light (0)
1 pera (0)

CENA

... A?n no lo sí pero me quedan 11 ptos. Así que ahorrar? 4 y ya pensaré en una cena de 7 ptos. ?sugerenci así

Pues aquí os dejo mi menú de ayer:
Des: 2,5
barra de cereales- 1,5
batido de yogurt-1

Alm: 10
Lentejas- 6,5
pan con quesito light- 1,5
crema de chocolate- 2

mer: 1
Capuchino con agua

Cena: 3
8 cd de All bran- 1
batido de yogurt- 1
flan con caramelo- 1

Total: 16,5, ahorr? 3,5 pero no hice ciclo
Hoy c**o en el instituto así q seguramente c**o sawich

Muy buenos dias chicas yo el menu de ayer no lo pongo q me entro un hambre despues de cenar y arrase con los puntos q tenia guardados para el fin de semana asi q hoy y mañana vuelta al ahorro

Buenos días a todas.
Mi menú de ayer:

DESAYUNO:
naranja + café con leche de soja + 3 tostadas integrales con mermelada diet = 2.5 p

COMIDA:
pure de calabacín y zanahoria con 1 quesito + pechuga de pollo guisada con cebolla y pimiento + calabacín a la plancha + 1Cda aceite + manzana : 7.5 p

CENA:
1 1/2 sandwich vegetal ( 3 rebanadas de panrico menos calorias + 2 lonchas de jamón york + lechuga + tomate + 2cta. mayonesa ligeresa) + fresas con yogur desnatado + tú rojo = 5.5 p

POSTCENA:

una clarita con muy poca cerveza ???????= 0.5 p????


QUE OS PARECE?? UN BESAZO A TODAS

es que en mi tabla puntuan distinto... de todos modos ?cuanto puntuais los espaguetis? los normales que se compran en el super?
es que no quiero que me pase c**o ayer

Hola otra vez!

ay_karmela ?me podrías decir qué flan es ese que tú comes? Es que es baratúsimo y a mí me encantan....

En la nueva guia ha cambiado la pasta:
-pasta sin huevo hasta la saciedad 4 puntos
-pasta sin huevo integral hasta la saciedad: 3 puntos

muchiiiiiiiiiiiiiiiisimas gracias