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Bueno ahí va mi menú monty para mañana.

DESAYUNO:
Pan de leche integral con queso -15%

MEDIA MAÑANA: Pipas de girasol con sal

COMIDA:
Ensalada tomates y queso philadelphia de ensalada.
Rape a la plancha
Yogurt 0% o fresas

CENA:
Flamenquines de pollo y jamón (monty)
Infusi?n

aleee

Pd. De momento no he bajado nada. bajé a 64,5 pero ahora he subido a 64,8Kg

Hola guapa a ti no te coge la cal? c**o decimos por aquí, o sea que no se te adelanta nadie, yo no sé lo que voy a comer mañana porque voy de médicos y ya sabes, sí a la hora que tengo pero no a la que entraré y saldrá y encima luego tengo una hora de viaje, contando que la cita es a las 12ª30 así que lo más seguro es que almuerze fuera, ya mañana lo pondré.

Por lo demás decirte que deberias tomarte algo por la mañana, hoy ha dicho la nutricionista Maria José Rosell? en el programa de saber vivir que un desayuno no es completo si no tomas algo de l?cteos, así que ya sabes una tacita de leche o descafeinado no te vendr?a mal, vigila los ingredientes de esas pipas que las suelen tostar con harinas raras y si no quieres tomar tantos l?cteos a mediodía cambia el yogurt por las fresas.

Venga... vamos allí que hace dias que no pongo los menú, aunque casi mejor, pq de vez en cuando comia algo que era prohivido...menos mal que en el gimnasio me castigo...

Desayuno Hoy me salto la fruta, aunque siembre me la c**o. Caf? con leche semi y 2 panes de leche con merme sin (bueno, 1 y 1/2, es que ya no puedo mas)

MM Creo que un yogur y un trozito de chocolate sin azúcar.

Comida Garbanzos con chistorra, osease... un botecito de garbanzos con chistorra cocida...intentaré comer fruta, que todavia no la he provado...

Merienda Pues no se... Leche semi con nescafe...

Cena Todavia no lo se, pero creo que una tortilla de calabacín y un filete de merluza a la plancha. Un yogur?

Hasta luego, me voy al currele...

a ver a ver.......
DESAYUNO: dos peritas......descafeinado con leche desnatada y dos tostadas integrales con merme s/a. (nunva vario )
M.M:o fruta o frutos secos,ya vere
COMIDA: ensalada de lechuga,tomate,queso feta,jamon york con vinagreta tradicional, y un yogur.
M.T: si tengo hambre.....un pokito de choco
CENA: arroz integral con tomate y yogur 0%
buen dia!!!

siii q me olvidaooo .jejeje. siempre me tomo un vaso de leche desnatada por la mañana. me gusta la leche blanca y fria.. jejeje. es q ayer con el cansancio se me pasó.. pero siempre bebo leche por la mañana.. jejeje.

Gracias guapetona.Estas en todo eh???

Eugenia escribió:Hola guapa a ti no te coge la cal? c**o decimos por aquí, o sea que no se te adelanta nadie, yo no sé lo que voy a comer mañana porque voy de médicos y ya sabes, sí a la hora que tengo pero no a la que entraré y saldrá y encima luego tengo una hora de viaje, contando que la cita es a las 12ª30 así que lo más seguro es que almuerze fuera, ya mañana lo pondré.

Por lo demás decirte que deberias tomarte algo por la mañana, hoy ha dicho la nutricionista Maria José Rosell? en el programa de saber vivir que un desayuno no es completo si no tomas algo de l?cteos, así que ya sabes una tacita de leche o descafeinado no te vendr?a mal, vigila los ingredientes de esas pipas que las suelen tostar con harinas raras y si no quieres tomar tantos l?cteos a mediodía cambia el yogurt por las fresas.

bueno, después de unos cuantos días desconectada por motivos de curro, pongo mi menu de hoy (el previsto, claro)

D: leche desnatada con cacao, pan integral con aceite
MM: 1 pera
C: dorada con judías verdes, queso semicurado
M: nada o queso, todavía no lo se
C: lentejas con cebolla, lechuga y yogur con salvado de avena

c**o siempre, si veis algo mejorable avisadme

Marserena, ?donde compras el cacao para diluir con la leche?

Salipebre, el cacao que yo tomo es cacao en polvo sin azúcar marca VALOR. Yo lo compro en el Mercadona, pero creo que lo encuentras en casi cualquier supermercado grande (Carrefour, CI, ...). La verdad es que está muy bueno, yo ni echo fructosa...

Hola wapas ahí va mi menú:
D - Yogurt descremado con fresones y cereales
MM - Caf? con leche (de cafeter?a)
MD - Brecol cocido ali?ado con ajito crudo y espaguetti con tomate frito casero picantito.
MT - 1/2 manzana asada y 5 gr de choco 72%
C - Una endivia, una zanahoria y 1/2 tomate y pechuga de pollo asada
Besitos

-DESAYUNO: Descafeinado con leche. 2 tostadas con merme sin.
-MM: Pera
-COMIDA: Gazpacho. Flan de calabacín.
-MT: Pera
-CENA: Arroz basmati con verduras. Yogur 0%. Choco 74%