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HOLA WAPAS, AQUI ESTOY PARA PONER EL MENUSE DE MAÑANA MIERCOLES, A VER QUE TAL:

DESAYUNO:ZUMO DE NARANJA SIN AZUCAR, 20 MIN, DESPUES, MEDIA TOSATADA DE PAN INTEGRAL CON ACEITE Y TOMATE Y CAF? CON LECHE DESNA.

MEDIA MAÑANA: FRUTOS SECOS.

COMIDA:ARROZ BASMATI CON PIMIENTOS, TOMATES, Y BERENJENAS.


A MEDIA TARDE:UN T? ROJO.

CENA: TORTILLA DE PIMIENTOS CALABACIN Y CEBOLLA.

SI ME QUEDO CON HAMBRE TROZO DE QUESO EMENTAL O YOGUR DESNA NATURAL.

Está muy bien!

Está bien pero veo que tomaras sólo las proteinas del huevo y de l?cteos solo el poquito de leche del café del desayuno, a no ser que en la cena metas ese queso o yogurt.

Pues yo tb pongo el mío.

D: Caf? con leche semi un poco de pan integral (casero) queso 0%

MM: Bocadillo (lo se, lo se... pero es que me voy al gimnasio y necesito energia, además c**o casi a las 16.30h)

Comida: Ensalada de lechuga, zanahoria, surimi... y 1 filete de pescado a la plancha. Yogur

Merienda: Nada, c**o muy tarde si tengo hambre un yogur

Cena: todavia no lo se, pero seguramente una ensalada bi?n completa y lomo de cerdo a la plancha.

A pesar de que me c**o el bocadillo de media mañana que no está permitido... voy bajando un kilo por semana... así que de momento seguir? con él.

el surmi se puede comeré

tiitanita escribió:el surmi se puede comeré

Pues normalmente tiene féculas y cosas no aptas, asi que salipebre, mira los ingredientes antes de comerte la ensalada

Vaya nisiquiera me havia fijado en los ingredientes, ya los mirar?...

Gracias !

Salipebre escribió: Vaya nisiquiera me havia fijado en los ingredientes, ya los mirar?...

Gracias !

Hay que mirar los ingredientes, para tratar de evitar los no permitidos...que los ponen en cualquier cosa!