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Hola wapas ya se que aún no es mi?rcoles pero es que luego llego tarde y me da pereza.
D - Manzana, Leche desnatada y pan integral.
MM - Manzana
MD - Lentejas guisadas con verduritas y filetes de sardinas en aceite. (Tb un trocito de queso raclette)
MT - Pistachos
C - Tortilla de espinacas y algún tipo de ensalada.

Besitos

venga que te sigo jeje
DESAYUNO:peras....dos tostadas con merme s/a y descafeinado con leche desnatada.
M.M: avellanas
COMIDA:tortilla de atun de 2 huevos con ensalada y de postre fresas,
M-T: manzana
CENA: verdura y pescado en salsa lo mas seguro, yogur0%

BUEN DIAAAAAAAA

buenass. hoy no he sido la primera eh?? jejeje


Ahi va mi menú pa mañana

DESAYUNO:
Pan integral (monty) con queso <15% esveltesse
Vaso de leche desnatada

MEDIA MAÑANA:
Unas nueces

COMIDA:
Lentejas
Fresas

MEDIA TARDE:
Unos pistachos

CENA:
Espaguettis integrales con cebolla
Yogurt 0%

que tal??

PD.. a ver si encuentro chocolate este findee q yo quierooo jejeje

lalunita escribió:buenass. hoy no he sido la primera eh?? jejeje


Ahi va mi menú pa mañana

DESAYUNO:
Pan integral (monty) con queso <15% esveltesse
Vaso de leche desnatada

MEDIA MAÑANA:
Unas nueces

COMIDA:
Lentejas
Fresas

MEDIA TARDE:
Unos pistachos

CENA:
Espaguettis integrales con cebolla
Yogurt 0%

que tal??

PD.. a ver si encuentro chocolate este findee q yo quierooo jejeje

Supongo que sólo será un día, pero si a medio día tomas legumbres o hidratos, seráa recomendable que por la noche tomes pescado o una tortilla, vamos, proteinas animales.

ah vale! pos cambiará la cena por una ensalada y una tortillita de quesitos? los quesitos de la vaca que rie se pueden poner en la tortilla verdad???

lalunita escribió:ah vale! pos cambiará la cena por una ensalada y una tortillita de quesitos? los quesitos de la vaca que rie se pueden poner en la tortilla verdad???

Mucho mejor Si que se pueden los quesitos

Ahí va el mio ...

D: 1/3 VL desnatada con cacao, pan integral con aceite
MM: nada
C: potajito de judías blancas (cebolla, tomate) con algunas judías verdes, 1 naranja
M: nada
C: sopa de lechuga con guisantes o judías verdes, 1 huevo pasado por agua, 1 yogur 0% con salvado

?que os parece?

sopa de lechuga?? q cosas mas rara. nunca habia oido eso.. jeje. Será q yo soy simple pa comer.. c**o se hace esto??? recetaa recetaaaa

marserena escribió:Ahí va el mio ...

D: 1/3 VL desnatada con cacao, pan integral con aceite
MM: nada
C: potajito de judías blancas (cebolla, tomate) con algunas judías verdes, 1 naranja
M: nada
C: sopa de lechuga con guisantes o judías verdes, 1 huevo pasado por agua, 1 yogur 0% con salvado

?que os parece?

marserena escribió:Ahí va el mio ...

D: 1/3 VL desnatada con cacao, pan integral con aceite
MM: nada
C: potajito de judías blancas (cebolla, tomate) con algunas judías verdes, 1 naranja
M: nada
C: sopa de lechuga con guisantes o judías verdes, 1 huevo pasado por agua, 1 yogur 0% con salvado

?que os parece?

Se puede tomar naranja de postre? Y zumo de naranja, se puede tomar de postre?

Yo diria que no se puede.. pero no soy muy experta.. q respondan las expertaass q a mi tb me interesa.. jejeje

macor escribió:

marserena escribió:Ahí va el mio ...

D: 1/3 VL desnatada con cacao, pan integral con aceite
MM: nada
C: potajito de judías blancas (cebolla, tomate) con algunas judías verdes, 1 naranja
M: nada
C: sopa de lechuga con guisantes o judías verdes, 1 huevo pasado por agua, 1 yogur 0% con salvado

?que os parece?

Se puede tomar naranja de postre? Y zumo de naranja, se puede tomar de postre?