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yo ayer estuve con ataque de ansiedad asi que apenas me quedaban dos puntos para la cena y esta mañana me ha bajado la regla (supongo que seria por eso porque me pedia el cuerpo dulce )

desayuno
2 bimbo int con ligeresa mantequilla 2.5
capuchino 1

mm
manzana+infusion+capuchino

comida
lentejas hervidas

cena????

?PASA ALGO POR COMER LAS MANZANAS ENORMES? PUNTUA ALGO??????????????

No pasa nada pq la fruta sea grande

Yo ayer me col? un montonazo, así q he tenido q engoradar fijo, q bestia, he perdido todos mis puntos acumulados, así q hoy a ser buena.
Esta tarde pongo el menú.

Hola chicas muy buenos dias y viernes peligro!!!!
Os pongo el menu de ayer
-desayuno 4
tostada con queso light untar y mermelada sin azucar
cafe con leche desnatada
-media mañana
1 pera
-comida: 7
lentejas 4
ensalada 1 cta aceite 1
50 gr pan 2
-media tarde
nada no me dio tiempo
-cena 6
chorizo pavo 1
ensalada(atun,palito cangrejo,jamon pavo) 4
1 yogur desnatado 1
total 17 ahorro 3.



Para hoy de comer tengo estofado de ternera con verdura, para cenar creo q me hare calabacin y champi?on a la plancha con jamon pavo sajonia, el sabado intentare ser buena estare en casa pero el domingo c**o conla familia en el campo asi q mal pero bueno hay q disfrutar un poco no?

hooooooola!!!!
pues yo hoy tengo una cena con las amiguillas, vamos a una ensaladeria, entonces no hay mucho peligro ,pero luego vamos a salir a bailar y algunos cubatillas caeran ,por eso intentaré consumir pocos puntos a lo largo del dia...

Desayuno
yogur desnatado 1
ct azucar moreno *
manzana 0

m/m
kiwi 0

comida
calabacin y champis a la plancha 0
1cd aceite 2.5
pan 1

merienda
frutica

cena
No lo sí todavia, pero casi seguro que una ensalada de pollo,queso y nueces... mañana edito y la puntuo
chao guapas!!!

mcor: cuantas lentejas son 4 puntos????? es que yo las c**o hoy y pensaba que puntuaba mas. las mias son solo con verduras

Sandra los 4 puntos son por 70 gr en crudo, calculado con la informacion nutricional del paquete usando la calculadora manual.
Sale un plato bastante lleno

Hola chicas!! ya sabeis que he bajado de 72,2 a 70,6 no??? lo que pasa es que no voy a cambier el tickers por no poner ya los 70 porque así me obligo más y cuando llegue a los 70 justos pues me lo pongo. Estoy super contenta hoy y me alegro por todas las que habeis perdido... que ilusión hace verdad???

DESAYUNO
1 yogur desnatado..................1
1 barrita de pan integral........0,5

M/M
1 plátano.............................1

COMIDA

50 gr arroz.....................2
1 ct aceite......................1
1/2 tortilla de un huevo....1
25 gr de pavo................0,5
zanahoria......................0
(Todo esto es el arroz 3 delicias que comere)
1 filete pollo vuelta y vuelta...1,5
1 naranja.........................0

CENA

1 sandwich mixto de tarradella...6,5
CANDELA: A MI ME DA EL DE JAMON Y QUESO 6,5 ESTA MAL???
1 yogur desnatado...................1

TOTAL: 17 PUNTOS.

buenas chicas pues alla va mi menu de hoy,DESAYUNO,CEREALES SPECIAL K CHOCO,ZUMO(3.5)M.MAÑANAfrutaCOMIDAacelgas y patas,1ct.aceite,25gr.pan,2albonigas con tomate,fruta(6.5)MERIENDA,queso fresco con 3wasa ,1mini c**o de choco(3)the o cafe CENA,pues no se esta noche dire porque no se me ocurre nada .quiza un bocata o judias verdes con beicon ya vere,bueno eso es todo que paseis un buen dia que ya empieza el finde y a tener cuidado de no hacer muchos excesos,me incluyo yo tambien,intentare controlarme,buen finde chicas

os pongo mi menú de ayer, hoy no sé que comeré aún, de momento con mis nervios, me he zampao un paquete de gusanitos que no veas, pero bueno 3 puntillos na más. El resto del día compensaré.

Desayuno:0
1 café solo
1 manzana

Media Mañana:4
Con mis compis
1 cerve
1 puñado de roscos, yo he calculado entre las dos cosas 4 puntos.

Almuerzo:3
1 Plato de patatas ali?as: 2
1 yogur desnatado:1

Merienda:
1 sandwichd jamón york y queso: 2,5

Cena:
Ensalada lechuga, tomate y queso rallado y atún: 4
1 bol de fresas con nata ligera y caramelo líquido ?el resto de puntos hasta los 20?
Creo que no llegu? a los 20, pero bueno, hago c**o que s?, y no ahorro por si acaso.

Un saludo