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Buenasss. bueno aqui os dejo mi menú para mañana. a ver q tal.

Desayuno: Vaso leche semi. Pan de leche integral con 1 quesito.

MM: chocolate >70% o frutos secos

Comida: Escalivada y ternera a la plancha. Yogurt 0% o fresas

MT: una fruta o chocolate > 70% o frutos secos

CENA: Arroz Integral con pisto. Sepia a la plancha. Infusi?n.

Q tal?? puede ser q con los redbull q me he tomado este sabado noche me haya engordao 1 kilo?? uff nose.. aver q tal va la semana...

lalunita escribió:Buenasss. bueno aqui os dejo mi menú para mañana. a ver q tal.

Desayuno: Vaso leche semi. Pan de leche integral con 1 quesito.

MM: chocolate >70% o frutos secos

Comida: Escalivada y ternera a la plancha. Yogurt 0% o fresas

MT: una fruta o chocolate > 70% o frutos secos

CENA: Arroz Integral con pisto. Sepia a la plancha. Infusi?n.

Q tal?? puede ser q con los redbull q me he tomado este sabado noche me haya engordao 1 kilo?? uff nose.. aver q tal va la semana...

El queso del desayuno tiene que ser de menos de 15% de MG.
No te agobies por el red bull. No te peses hasta pasados unos días y así no te deprimes, eso s?, intenta la próxima vez no pecar

por un red bull nadie engorda 1 kilo en un dia , tened en cuenta que 1 kilo de grasa son 7777 calorias que tu cuerpo almacena , es imposible engordar un kilo en un dia , la cantidad de comida deberia ser tal , que lo mas seguro es que se vomitara , ademas de que el cuerpo es incapaz de metabolizar tal cantidad de grasa en un periodo de timepo tan corto .

Las variaciones de peso de un dia a otro pueden ser de 1 2 , o incluso 3 kilos , yo hay dias que peso 69 y otros 64 , pero digamos que el 90 % de las pesadas son en 65-66 , no os agobieis y simepre es mejor medirse que pesarse , el peso es engañoso . Estas variaciones son debidas a retencion de liquidos ... o que hay cosas feas que no quieren salir

Feliz dia

por cierto , a mi el menu me parece correcto , sigue asi , y con el pan , nada de grasas

No te estreses ni un poquillo por lo del redbull, hace 2 semanas me fui un viernes con las amigas a arrasar... tomó unas quantas copas a demás de una cena normal sin vigilar que comia... y aquella semana perd? un quilo!! Eso si, pe pasó la noche bailando y eso quieras que no quema calorias...

Hay que pecar poco, pero que seria de nosotras si no nos dieramos ni un caprichillo...

si no hay nada c**o una buena juerga pa quitarse cosas de encima. Mi menu hoy ha sido
DESAYUNO:dos peras.....tostadas caseras con aceite de oliva y desca con leche desnatada.
M.M: descafeinado de bar y unas almendritas
COMIDA:judias verdes con jamon y un yogur 0%
M.T: una manzana
CENA: pescado rebozado con harina de garbanzo y huevo (eso se puede?) y fresas con yogur.

seguro que la he cagao

Se podria mejorar , pero para mi estaria dentro de lo correcto . Eso del aceite con las tostadas ... seria lo que cambiaria .

- DESAYUNO: Descafeinado con leche y 2 tostadas con merme sin
- MM: 2 naranjas pequeñas
- COMIDA: Lechuga. Alubias con tomate
- MT: Cortado
- CENA: Fresas con yogur 0%

Hace tiempo que no pongo nada. Hoy lo voy a poner......
Desayuno: 2 pitas integrales Jaffes con queso fresco del Dia 0% y cafe con leche.
Media mañana: unas fresas.
Comida: Espagetis integrales Dia con cebolla,pimientos y champis. un Yogur desnatado.
Media tarde: Un café con leche.
Cena:Tortilla de esparragos. Trozo de queso.

Espero que ayude a las novatas.....