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Lo pongo para que me ayudeis a puntuar:
Caf? con leche pequeño 0,5?
D: café con leche pequeño + 2 rebanadas de pan integral con 2 lonchas fin?simas de pechuga de pavo braseada de Campofrío 0,5 + 4 + 1
MM: manzana 0
CM: filete pechuga pollo 4
ensalada verde 1 por el aceite
naranja 0
MT: café con leche pequeño 0,5?
CC: Tortilla 1 huevo + 2 quesitos light + l cta. aceite 4
Yogourt natural desnatado 0,5

TOTAL: 16

Buenos y tempraneros días!!!
Aquí estamos otra vez, hoy empiezo a cenar por 3 puntejos (a ver si soy capaz, pq muchas noches tengo un hambre canina )
Des: 2
Capuchino-1
yogurt líquido a M/M- 1

Alm:
Pues aquí está mi menú de bar
Ensalada- 1
sopa de picadillo (muy poca)- 3
alb?ndigas con unas pocas patatas- 10

Mer ANTES DE LAS 7 DE LA TARDE: 1
descafeinado- 1

Cena: 3
Tortilla de queso- 2
yogurt- 1

Pues no he ahorrado nada, 20 puntos en total y quizás me haya quedado corta puntuando

Manana bienvenida!!
Yo no tomo café en la calle, suelo llevarme el desayuno de casa (yogures líquidos, sanwich, barritas de cereales, etc), pero si lo q lleva es un chorrito de leche creo q 0,5 está bien, a ver q te dicen las q desayunan en la calle.

4 pt de pan integral??? eso equivale a 100 gr, intenta ver si son 100 gr o si tienes confianza en el bar preg?ntalo, y si es menos r?state puntos.

?te has comprado una b?scula? es bueno q lo hagas pq muchas veces la carne pesa más o menos q los 160 gr q valen 4 puntos.

Sobre la tortilla decirte q los huevos de mercadona medianos valen sólo 1,5 (descubrimiento de nuestra candelilla)

Por curiosidad ?cuantos puntos tienes diarios?

Hola buenos dias chicas, q tal el fin de semana? yo pecando algun dulce, fruto seco los pecadillos q habia en la casa de mi madre, pero bueno a portarme bien esta semana q la proxima la tengo de vacaciones y pecare mas y no hare ejercicio.

buenos dias!!!
mi menú de hoy, que empezamos a cenar tres puntejos!!!

desayuno (un hambre, que tenia!! )
2 pan panrico silueta 1.5
50 gr queso blanco 1% M.G. 0.5
Chorizo pavo 1
yogur recetas pasteleras 1
m/m nada
comida
pasta lidl 3
queso rallado 2
gelatina fresa 1
merienda
tostadas con xoco 3.5
cena
no sí todavia pero seguro que con 3 puntejos
total:16.5 seguro que llego a los 18 pero me ahorro 4 pa los imprevistos

Chao guapas!!

Hola chicas que tal??? bueno, pues deciros que he sido buena buena solo el sabado que com? 2 regaliz pero vamos que por lo demás genial... así que esta mañana seguia pesando lo mismo que el viernes. Ahora empezamos ,la semana de comer 3 puntos pa cenar

Desayuno
1 yogur desnatado...........1
1 barrita integral.............0,5

M/M
1 plátano.......................1

COMIDA
Pasta............................4
pimiento, cebolla, tomate....0
25 gr pavo.....................1
1 lata atún en aceite......3
maiz............................1
1 filete lomo de sajonia...1

M/T
1 zumo de piña bajo en calorias....1

CENA

25 gr pan integral..............1
4 lonchas salami de pavo..1
1 yogur desnatado..........1

TOTAL: 16,5

Uyyyy que sorpresa me he llevado esta mañana ... me he pesado y he adelgazado 2,100 kg en 12 dias!! no me estará enga?ando la bascula?? uffff que subid?n ....

Bueno, la semana que viene va a ser muy peligrosa asique he decidio empezar hoy con la tridieta, chicas vosotoras que estais mas puestas que yo, si veis algo raro en mis menus, decidmelo please!!!

1er dia TRIDIETA

Desayuno:2,5p
cafe solo (ahggg) : 0P
zumo de melocotún: 1p
2 pan molde linea: 1,5

Media Mañana: 1,5
1 kiwi: 0p
3 galletas arroz biocentury: 1,5

Comida:7
pasta con setas y champi: 7 (3 del aceite, porque lleva un poco mas de una 1 cda)
1 manzana: 0p

Cena:

sandwich vegetal : 2,5
la mayonesa light se puede comer ????


Saludines!!

CASIOPEA:_ sobre lo de la mayonesa light yo creo que no se puede porque todas llevan huevos no??? independientemente de que sea light o no, de todos modos miralo en los ingredientes y salimos de dudas.

Gracias Pekemami, ya me lo imaginaba ...

Pues pensaré en otra cena, porque un sadwinch vegetal sin mahonesa para mi es c**o un jardin sin flores...

BUENOS DIAS CHICAS

vuelvo al redil por tercera y definitiva vez.A ver si me centro. Yo tambien voy a cenar 3 puntos a ver si lo aguanto.

Desayuno
Leche desnatada 1,5

M/M
pan 1
jamon York 1

Comida
Lentejas 2,5
Congrio al ajillo 4,5
pan 1
Naranja 0

Cena
edito para contaros que he cenado
lechuga o
Sanwich de panrico linea 1,5
chorizo de pavo 1,5 (me he comido 5 rajas )
piña
y tengo un hambre de aupa
QUE PASEIS BUEN DIA