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pues vereis he probado todas las dietas del foro,pero esta me parece dificilisima,no entiendo tanto glucido y protipo glucido y que se yo..
c**o se yo lo que es cada cosa y su ig..tengo que ir con la tabla..no hay una guia rapida para seguirla...hecharme una mano porfa...

Al prinicpio de la página tienes un post que pone mítodo montignac. Si mal no recuerdo es un resumen de la dieta que te puede ayudar. Lo recomendable seráa que te leyeras el libro. En lo de los IGs al principio si que tienes que mirarlos en la lista, pero después ya sabes qué combinar con qué cosas y no miras tanto

reinamoreno escribió:pues vereis he probado todas las dietas del foro,pero esta me parece dificilisima,no entiendo tanto glucido y protipo glucido y que se yo..
c**o se yo lo que es cada cosa y su ig..tengo que ir con la tabla..no hay una guia rapida para seguirla...hecharme una mano porfa...

resumen rápido
(cantidad toda la que se quiera)
desayuno: leche desnatada o infusi?n con tostadas com mermelada sin o queso 0% o leche con copos de avena
otra opción (sólo tomar de vez en cuando) es tomar bacon, huevos, etc... no usar pan en este desayuno

comida y cena: arroz integral o basmati o espaguettis (cocidos la dente) sólo con verduras o legumbres (con ninguna grasa o las mínimas).
otra opción para las comidas cualquier tipo de carne o pescado (quesos también)sólo mezclado con verduras o legumbres

anmo mujer!!! antes de desesperarse vuelvemos loc@s a preguntas !!! q ya te respondemos

Bueno, loreh ya te ha puesto el resumen minimalista!
Aqui lo tienes un poco más amplio
recetas-postt74192.html
y cualquier duda que tengas...pregunta, que asi empezamos todas

mira, yo creo que es mejor que compres el libro, yo tengo el penultimo que ha sacado(portada blanca y verde) y pone unas listas de alimentos permitidos en des,com y cenas, asi que es superfacil y te olvidas de los ig. Ademas comprenderas el metodo y el por qué de las cosas, animate que es un regimen guay, pierdes seguro y puedes salir a comer fuera sin saltartelo.

Reina ?ya quieres volver a cambiar de dieta?

anda!! si estas fichada !!!

Ciclo, ponte dura !!!

pues estoy en ello... la verdad que eso que decis lo he leido y me baje un libro este ultimo no se cual es pero mi problema es que perder perder ya no quiero pero con ninguno consigo mantenerme porque o hago una dieta rigida y pierdo o c**o un colin y c**o un kilo no hay forma de quedarme quieta , y esta dieta pense que seria facIL para un mantenimiento pero no lo es...

Reinamoreno, parece complicado, pero luego no lo es tanto... Y en cuanto le pilles el tranqui estarás encantada pudiendo comer queso, frutos secos, chocolate, etc. y sobre todo SIN MIRAR CANTIDADES!!!!!