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Buenos días, compis. Ahí va el mío:?

DESAYUNO: 4 PUNTOS
Caf? con leche: 1
Tostadas: 2
Pechuga pavo: 1

Naranja: 0

ALMUERZO: 8,5
Lentejas con verduras: 6
Ensalada verde: 2,5 de aceite
Fruta

T?

CENA:4,5
Sandwich pan: 2
1/2 lata atún: 1,5
hojita lechuga: 0
Rodaja tomate: 0
Cucharadita mayonesa: 0,5
Zanahoria: 0
Yogourt: 0,5

TOTAL: 17 PUNTOS
Me sobra 1

BUENOS DIAS, ESTE ES MI MEN? PARA HOY:

DESAYUNO (3 P): 1 KIWI
LECHE DESNATADA CON CAF? (1 P)
3 TOSTAS BIMBO (1.5 P) CON 1 QUESITO DESN. (0.5 P)
1 CD MERMELADA HERO DIET (0 P)

MEDIA MAÑANA: 1 MANZANA (O P)

COMIDA (8 P): GUISADO DE ALCACHOFAS CON PATATAS CON 1 HUE-
VO Y 1 CT DE ACEITE
25 GR. PAN (1 P)
100 GR. DE PI?A (1 P)
1 CAF? CON 1 CD DE LECHE CONDENSADA (1)

MEDIA TARDE : 2 KIWIS (O P)

CENA ( 6 P): 50 GR. PAN (2 P)
1 LATA DE AT?N AL NATURAL (1 P) CON TOMATE
2 NARANJAS (0 P)
MEDIA REGA?? (3 P)


TOTAL 17 PUNTOS (ME SOBRAN 3 PARA EL FINDE)

Pues yo el menu de ayer no lo pongo porque por la noche arrase con el frigorifico menuda ansiedad tenia y todavia me queda para la regla q le?es me pasaria bueno hoy vuelta al redil q el sabado c**o vacaciones toda la semana santa q peligro

Buenos dias :
Ahi va mi menu de ayer, 2ª dia con el estrakit de pescado superado
desayuno 5p
1 vaso leche semi...........2
2 rabanadas lipoacti........2
2 quesitos lingt................1
MM
1 te................................0
comida 7p
alcachofas.......................0
50 gr pan.........................2
200 gr sepia.....................3
tomate frito......................1
1 iogourt..........................1
Merienda
2 manzanas......................0
Cena 5p
ensalada..........................0
50 gr atun.......................1
75 gr sepia.......................1
100 gr merluza..................2
1 iogurt............................1
TOTAL DE DIA 17 (ahorro 4)
Casi casi ceno por 3 puntos

Candela felicidades por tu 1,1 kilote
Mcor pero que te ha hecho el frigorifico

CANDELA_S escribió:S'acabo la tridieta y 1,100 kilates en estos 3 dias...no esta nada mal y aqui teneis mi menu pal dia de hoy:

6 DE ABRIL.-
DESAYUNO.- 2 PUNTOS
CAF? CON LECHE DESNATADA??1
PULGUITA CON MERMELADA.......1

COMIDA.- 6,5 PUNTOS
ARROZ CON SALCHICHASÍ??.6,5
FRUTA???????????????.0

CENA.- 9,5 PUNTOS
BOCATA DE TORTILLA??????.6,5
YOGUR???????????????.3

TOTAL: 19 PUNTOS

Enhorabuena Candela !!!

yo termin? ayer mi 3er dia de tridieta, me he pesado hoy y peso 300 gr mas ... asique o la bascula está loca, o a mi la tridieta no me ha funcionao ... de todas formas esperar? un par de dias a ver si hay resultados...

hola chicas ya estamos a jueves,cerquita del finde peligroso para cometer algunos pecados para la dieta,jjajaajaja,bueno pues ahi va el menu de hoy,DESAYUNO50gr spacial k,zumo(4.5)M,MAÑANAfruta y infusionCOMIDAesparragos,champis ala plancha ,2merguez de pavo,100gr de pattas fritas de esas congeladas al horno,fruta y infusion(6)M.TARDE1mufins integral con jamon york y queso,fruta y cafe(4.5)CENAatun y 25gr de pan integral,1actimel 0%(3)TOTAL 18PUNTAZOS,AHORRO 1PUNTITO,,bueno chicas queria preguntar,dos cositas ,una ahora que entre en el 59.7 ayer,hoy 59.8kg ,que debo hacer restarme un punto porque ya no estoy en el sesenta y algo,antes tenia 19,deberia usar ya 18puntos o c**o lo veis,y otra cuestion si yo consigo mas de 12puntos semanales en ejercicio,por ejemplo 18puntos debo comerme los 6puntos que sobran o no pasa nada por conseguir mas bonopoints,es por que pense que quiza si ahorro puntos entre semana y ademas demasiados bonopoints podria meter mi cuerpo en modo ahorro y acelerar el adelgazamiento,bueno espero que me ayudeis ,y resolver mis preguntas aver que hago,esta semana lunes,martes,miercoles llevo ya 13.5puntos,en bonopoints,y os pregunto esto para ver si puedo seguir haciendo hoy deporte o es demasiado,yo es que de lunes aviernes procuro hacerlo todos los dias ,sabado y domingo a veces si y otras no,minimo hago 30min y maximo 1hora,bueno pues dejo mi rollo haver que me aconsejais expertas de la ww,

kendra si consigues bonopoints por el ejercicio lo recomendable es no usarlos porque asi aceleras el adelgazamiento pero si un dia te ves pillada de puntos o tienes alguna celebracion puedes acumularlos y gastarlos maximo de bonopoints son 12 a la semana.
Cuando bajes de la primera cifra del peso tienes q volver a calcular los puntos.

Candela:_ enhorabuena guapa!!! Dios mio y ahora cuando metas la proteina ya verás c**o pierdes más!!!

Mcor: hija que yo ayer me pasó un poquito tambiénporque me puse a hacer magdalenas por encargo de mi madre pa la semana santa y no veas... me com? .... bastante de masa ummmmmmm, pero bueno os tengo que poner las fotos que salieron unas 300 pa toa la familia, vecinos... uff y encima hoy haremos roscas y perrunillas. ... pero no pecar?. Tu hoy borron y cuenta nueva.!!!

Casiopea: hay a veces que no funciona la tridieta a algunas personas pero no te desanimes mujer que ya verás c**o sigues perdiendo.

DESAYUNO

1 magdalena... no se cuanto será pero era pequeña.....3
1 plátano...............................................................1

COMIDA
1/2 baguete del mercadona.......2,5
1 tortilla de dos huevos mercadona....4
1 ct aceite.......................................1
Lechuga, tomate............................0
1 naranja....................................0

MERIENDA
1 zumo sin azucar.................1
1 barrita integral...............0,5

CENA
25 gr pan............1
50 gr pavo...........1
1 yogur desnatado..1

TOTAL: 16 PUNTOS.

gracias ,por responderme mcor,pero estonces dime una cosa,yo se que maximo son 12puntos de bonopoints,peroe s que yo consigo mas ,y no los gastos,es por eso mipregunta si supero esos 12,los demas los gasto guardando 12,o no da igual que haga mucho mas 12bonopoints,cuanto mas bonopoints mejor,y lo del peso estonces a partir de hoy me pondre a 18puntos y no a 19puntos,gracias guapa