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DIETA DISOCIADA


Es aconsejables al levantarse y antes de desayunar toma una pieza de fruta o un zumo de fruta natural (ni plátano, ni uvas, ni cerezas, ni higos)

Espera un mínimo de 20 minutos para
Desayunar:
Caf? descafeinado solo o con leche desnatada, con sacarina.
Pan integral con mermelada sin azúcar o tomate natural (sin aceite).

A media mañana: Fruta o yogourt desnatado

Comida:

Entrantes (sopa de verdura sin grasa, ensalada, verdura o puré de verdura)
Plato principal (pescado blanco o azul, carne roja o blanca) siempre cocido, a la plancha
o al horno (nunca frito ni rebozado).
( Intentar alternar los alimentos, no tomando el mismo hasta 3 días después )

Postre queso (materia grasa 0%) o infusi?n ( tú rojo o verde, negro no )

A media tarde: Fruta.


Cena:

Entrantes igual que en la comida
Plato principal pescado o huevos (puede ser en tortilla)
Postre yogourt desnatado


Hay otra opción de cena: (Viene bien porque actía de laxante y facilita la evacuaci?n)
plato único a base de

pasta integral , puede ser con tomate natural o triturado, sin aceite y si no te gusta la acidez pon sacarina,
( 1 día a la semana ).

o legumbre, puedes hacerla tipo ensalada con verdura ( 2 días a la semana ).

Cualquiera de los dos platos tiene que ser cocinado sin aceite ni grasa

+ postre: yogourt desnatado


Antes de acostarte: una infusi?n


Recomendaciones generales:

M?nimo tres comidas al día
Beber agua de 1,50 litros a 3 litros al día.
Puedes tomar aceite sin l?mite (excepto con pasta o legumbre por ser hidratos de carbono)

No tomar
patatas, harinas, rebozados, pasta de harina blanca, pan blanco, pasteler?a, boller?a, galletas
arroz blanco, maíz, palomitas
maltosa, glucosa, sacarosa, miel
remolacha, guisantes, habas
zanahoria hervida (si cruda)
café con cafe?na, tú con te?na
alcohol, bebidas gaseosas azucaradas
frutos secos, higos, uvas, cerezas, plátano, aguacate, c**o

Pues a mí me parece, así a bote pronto, sin contar q no se controlan los l?cteos tanto c**o en monty, q es muuuuuy monty esta disociada....los alimentos prohibidos coinciden bastante...lo único q no pone q puedas comer chocolatito y te proh?be los frutitos secos...?am, ?am!!!!!!!!!!

Ya he o?do últimamente q un montón de dietistas están poniendo montydietas...buena señal...a mi prima hace nada se la han puesto, pq la hipocal?rica no le funcionaba muy bien, ... a veces, pq se la saltaba, directamente...

Un beso...Bel

Yo la veo muy monty aunque mezclada con hipocal?rica... y lo de los frutos secos no me ha gustado nada

A mi tambiénme parece Monty pero mirando más las grasa, c**o en plan más sana.

No se comen embutidos ni queso curado, eso es lo que cambia y lo del chocolate pues confieso que me parece que está más bien preparada para personas con colesterol y azúcar alto, osea pensada en Monty pero transformada.


Vale chicas, un beso

Si me quitan el queso curado y el chocolate me divorcio de la dieta .

Fuera bromas yo tb la veo Monty pero quitando grasas.