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Hola a todas! Mañana viajo en la tarde de vacaiones (CUIDARSE FUERA DE CASA ES PEOR) y bueno hay algo con lo que me cuesta mucho controlar y es picar. Seg?n Montignac quiero saber sí lo que pico está mal para el mítodo.

1. Queso mozarella (semidescremado) me es dificil dejarlo c**o POR LO MENOS 4 TAJADAS DE 20G al día o más
2. Leche descremada (sin grasa) + café descafeinado. cada vez que tengo ganas de algo caliente tomo leche descremada o semidescremada. 2 pocillos al día seguro.
3. Fruta: pico mucho manzana verde, durazno, guananbana ( Annona muricata). En la mañana y en la tarde 2 horas después de cada comida

4. En las comidas me gusta mucho el plátano macho al horno ( antes de empezar el mítodo era el único glucido que comia y me comía 1 entero entre la comida y cena y varios días a la semana)

La verdad a mi me da hambre a las 2 horas o tres de comer . Y me siento mal por ello.

LES AGRADEZCO UN CONSEJO O POR LO MENOS SABER S? TAMBI?N LES PASA Y QUE HACEN AL RESPECTO.

Yo creo que todo lo que picas está bien salvo el plátano. Está prohibid?simo!
Las frutas no las conozco, pero supongo que serán validas. Lo único, es que tienes que esperar 2 - 3 horas despues de una comida para comer fruta y otras 2 - 3 para volver a comer. No juntes la fruta con las comidas, vale?

El plátano amarillo está prohibido, ¿verdad? Pero creo que el macho, el verde, no lo esté. ?O me equivoco?


Edito: el plátano verde tiene 45 de IG

Salvo la pasta y el arroz no deberías consumir nada de IG superior a 35. Sacado del nuevo libro.

Cu?nto cuesta el nuevo libro? y cómo se llama? .

gracias a todos los que entraron y me respondieron.
El platano macho es el que cocinas para comer o lo preparas al horno, y es mucho más grande que la banana

El libro se llama "La dieta Montignac. Coma por placer y mantúngase delgado" y me costó 22€. de todas formas tienes más información e. la web de Monty

www.michelmontignac.com