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malvarrosa escribió:hola a todas, os agradezco sinceamente las respuestas y bienvenida que me habeis hecho. Poco a poco espero ir comprendiendo esta dieta que tan buenos resultados os dí; para mí es muy sorprendende, ya que hace algún tiempo tuve que perder siete kilos, y mi médico no me dejaba comer muchos de los alimentos que tomais, pasaba hambre y ansiedad.
Tengo algunas dudas que quisiera me contestarais, por ejemplo si puedo tomar leche desnatada con sacarina y nescafé varias veces al díarecuerda dejar pasar 3 horas entre comidas y piensa qeu hay chicas a las que los lacteos no les ayudan a bajar por lo que reducen la cantidad diaria de los mismos. Prueba y en funci?n de los resultados toma más o menos lacteos; si me puedo tomar yogur desnatado con trocitos de fruta y semillas de s?samoTe diria que mejor sin trozos de fruta, ya que monty recomienda comerla fuera de las comidas, pero c**o es sólo por la fermentaci?n.... a ver qué te dicen el resto de chic@s; un trozo de bizcocho hecho con harina integral y azucar moreno en el desayuno azucar = kk, da lo mismo blanca que morena. Si usas fructosa y no lleva huevo seráa apto para el desayuno, ¿en el desayuno, es necesario tomar la fruta? No es necesario que tomes la fruta si no te apetece, pero si seráa recomendable que tomases alguna pieza el resto del día
En fin, tal c**o me indicais, os ir? preguntando las dudas que me surjan.

un saludo cordial, buenas noches y menos kilos. y más
para todas.