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Ahí va el de hoy...
Edito para poner mi cena...

DESAYUNO: 3
tú 0
65 grs. pan integral casero 3
kiwi 0
manzana 0


kiwi 0

COMIDA: 6
120 grs. de palometa 2 (no tengo ni idea...)
3 ct de aceite 3
brócoli 0
tortita de arroz integral 0,5
1 quesito light 0,5
tú 0

manzana 0

CENA: 12,5
1 raci?n de tortilla 5
1 peazo empanadilla gigante 5
pan 2
coca light 0
café con leche des 0.5

TOTAL: 21,5
Me pasó 2,5pts pero había ahorrado...

con estos desayunos y estos menus es c**o para no ponerse a dieta

tebedi escribió:con estos desayunos y estos menus es c**o para no ponerse a dieta

Pos aun me guardo puntos ...es q yo ya toy en el mantenimiento y no dejo de perd? asi q cada semana me suben los puntos a consum?

Mi menu de hoy:

Desayuno:2,5p
Cafe con leche: 1p
dos pan linea: 1,5p
mermelada hero:0p

Comida:6,5p
Pisto:1,5p
huevo:3p
pan:2p

Merienda:0p
manzana:0p

Cena: 5,5p
Patú de atun (receta de Karmela): 3,5
10 tostas silueta: 2p
1Yogur frutas:1p

Total: 15,5 p
Permitidos :19 p

Buen finde niñas!!!

Pues buen finde a todas!!!!

Aquí va mi menú de hoy:
Des: 4
capuchino (cómo lo echaba de menos!!!!)
pan integral cona ceite- 3

Alm: 9
Pastel de patatas y carne- 7 (me salió buenísimo y el queso gratinado, ?an ?an)
crema de chocolate- 2

Mer: 1
otro capuchino- 1

Cena:
aún no lo sí pero seguro q me paso de puntos, no es problema pq tengo 13 guardados.

Un poco tarde pero ahí va

DESAYUNO

Leche desnatada 1.5
3 tostadas de pan integral 1.5

MEDIA MAÑANA

chocolate 3

COMIDA

Lentejas 50 gr 2
Pescado 2
Naranja 0
Barrita de cereales 1.5
T? verde.

MERIENDA

Pan linea Panrico 1.5
2 quesitos desnatados 1
%o gr de choppe de pavo 2

CENA

No lo se todavía

Pues hoy me teneis que echar una mano, porque no se si sabr? puntuar:

DESAYUNO: 1
Caf? con leche desna 0,5
Cereales 0,5

ALMUERZO: 14 (Intentando puntuar por encima
Almejas 1
Mejillones1
Conchas finas 1
2 Sardinas 2
Aceite para almejas 4
Pan 3
Vino 2

MERIENDA: 0
Infusi?n 0

CENA: 3
Patatas al horno estilo ww 2
flan de chocolate ww 1

TOTAL 18/18

Justo, pero me he dado el placer.

Ahi va el mio (corrijanme si es necesario porque es de los primeros)
Desayuno 3.5ptos
leche 0% 1pto
pan integral 2ptos
queso 0% y merme sin 0.5pts

media mañana 0.5ptos
te verde cortado.

Almuerzo 6ptos
sopa de verduras y lentejas 2ptos
100 grs de higado 3ptos
1 cucharada de mayonesa light 1pto
mandarina

Merienda 3ptos
1 vaso de yogur diet 2ptos
1 cucharita de germen de trigo 1pto
1/2 manzana.

Cena.
no lo se pero voy a intentar que tenga 3 o 4 puntos nada mas. Puede ser una tortilla de 1 huevo y verduras con aceitito o 1 latita de atun con verduras y aceite.
De postre fruta.