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Buenos dias chicas q tal el fin de semana?? yo puntos no he contado asi q me he pasao pero bueno he controlao las cantidades asi q mas o menos espero mantenerme en el peso.

Pues yo tb he tenido suerte al mantenerme, a pesar de q ayer me pasó bastante
Mi menú para hoy es éste:
Des: 3,5
2 tostadas Panrico linea integral- 1,5
1ct aceite- 1
capuchino- 1

M/M: 2
2 zumos de piña- 2

Alm: 9,5
aceitunas- 1
Lentejas- 6,5
helado- 2

Mer: 1
Capuchino- 1

Cena: 4
Pasta del Lidl- 4

Son 20, no me sobra nadaa

Hola chicas!! qué tal lo habeis pasado??? yo el sábado tuve la boda y ayer hicimos barbacoa porque fue el cumple de mi niño, que ha hecho 2 añitos!!! . así que me pasó un poco pero c**o lo celebramos en el campo pues estuve con la bici un ratito

Mi menú de hoy
DESAYUNO
1 zumo de piña..........1
1 manzana...............0

COMIDA
200 gr de pasta.......3
50 gr de pavo.........1
Cebolla, pimiento, tomate, soja....0
1 lata atún en aceite..3
1 manzana................0
1 coca cola light........0

MERIENDA
1 chocolatina..........1,5

CENA
280 gr de langostinos....5
lechuga.......................0
salsa mil islas..............2
1 yogur desnatado......1

TOTAL: 17,5

Hola guapetonas !!

A ver si esta semana consigo ser buena y no pecar, aunque va a ser un poco complicao, porque se nos avecina otro puente (en Madrid ademas del lunes es fiesta el martes también...). Bueno, mi menu de hoy:

Desayuno: 2,5p
cafe con leche:1p
2 pan linea:1,5
mermelada hero:0p

Media Mañana:2,5
sandwinch pavo y tranchete light: 2,5p
manzana:0p

Comida: 7,5p
pasta con gambas y esparragos trigueros: 6,5
2 pan tostao integral: 1

Cena: 2,5p
esparragos trigueros plancha: 1p (x aceite)
ensalada : 1,5 aceite (1p) y 2 palitos cangrejo(0.5p)


Total puntos: 15
Puntos permitidos: 19

Ahorro 4

Hola chicas,

La semana pasada descarrile un poco bastante, me toco comer de improviso varios dias en la ofi ya que curre parte del finde asi que... ni puntos ni na...

Hoy empiezo la del te rojo

DIA 1 TE ROJO

D: te rojo, dos kiwis, dos rebanadas de pan integral (1.3 pt segun la calcu)
MM: manzana, te verde, tomare en un rato uno de te rojo
Comida: verduras hervidas (0), basmati integral 1 taza (la puntuo c**o arroz normal pero ni idea de su puntuacion real, alguien me ayuda?) 3 pt, fresas, te rojo. Total: 3 pt
MT: pomelo 0 pt, te rojo
Cena: 1 racion de merluza (2.5), esparragos a la plancha, un poco de ensalada (le echare 1 cucharada entera de aceite para puntuar mas, se puede aceite? 2,5 pt), fruta y te rojo (total 6 puntos, ya que a partir de aqui puntuo la verdura que he comido mucha hoy)

Total: 10.3 pt, a ver si c**o algo mas por ahi pa llegar a 14 puntillos la verdad es que hoy ha sido un poco de improviso lo del te rojo asi que no tenia muchas posibilidades...

Hola chicas!
Espero que hayais pasado un buen fin de semana y que os haya ido todo muy bien.
Hay va el menu de hoy

Desayuno
1 vaso de leche desanatada 1p
40 gramos de pan con tomate 2p

Media mañana
1 te rojo 0p

Almuerzo
Ensalada de pasta (30 gramos de pasta, zanahoria, remolacha, soja, apio, huevo duro solo la clara y algo mas) 3p
1 yogurt 1p
1 te rojo 0p

Merienda
Una barrita de muesli del lidl 2p

Cena
Pues no se c**o llegare a casa sobre las 10 de la noche supongo que un bocata vegetal
pero no estoy segura luego edito para poner la cena

Besitos

HOLA CHICAS:

AHI VA MI MENU PARA HOY

DESAYUNO:2
NARANJA 0
TOSTADA 1
QUESITO LIGHT 0.5
1 CTA CONFITURA 0.5

MERIENDA:
1/2 SANDWICH 1.5
QUELITAS 3

COMIDA:3,5
CREMA DE CALABACIN 0.5
LONCHA QUESO HAVARTI 1
BARRITA KINDER 2

MERIENDA:
NARANJA 0
QUESITO 0.5
TROCITO COCA 2

CENA:
TODAVIA NO LO SE PERO ESPERO Q NO SEA MUY PESADO


BESITOS Y ANIMO.

HOLA CHICAS

Peke que tal la boda seguro que ibas guapísima y felicita a tu niño de mi parte

Ahí va mi menú no me he pesado porque el finde ha sido completito y me da miedo por si acaso.

DESAYUNO

Leche 1.5
Pan integral tostado 1

M/M

1 nuez 0.5

COMIDA

Ensalada con lechuga, salm?n ahumado, aceitunas, surimi......5
puntuando por alto.
Pan 1
Pollo asado 1/4 5 puntos
pan 1
Caf? vienes de sobre 2

CENA
no lo sí todavía pero solo me quedan 5 puntos luego lo pongo

DESAYUNO: 5
Pan 1,5
Huevo 2
Pavo 0,5
Mayonesa 0,5
Caf? con leche 0,5

Fruta

ALMUERZO: 8
Solomillo ternera 200 gr. 5
Patatas al horno 2
Pan 0,5
Fruta
Caf? con leche 0,5


Para la cena me quedan 5. Procurar? algo de verdura y algo de fruta.
Hasta luego

Al final ha sido: 4
Verdura 1,5
Leche 1
Cereales 0,5
Batido fresas 1

17/18

pues aunque un poco tarde este es el mio , hoy empiezo con los tres dias del pescado , no busque los dias mas apropiados porque ando muy liada pero hare lo que pueda

desayuno
cafe con leche 1

mm
1 naranja

comida
filetes de merluza con champiñones 7
1 yogurt 1.5

mt
1 manzana

cena
sepia a la plancha 2
verduras salteadas1

total 12.5

no se si es correcto , si veis algo que esta mal me lo decis porfi