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No he visto que nadie lo haya puesto, así que con permiso empiezo yo el post.
? Desayuno (7h): Pan integral tostado con mermelada s/a, Yogur desnatado, Te verde
? MM (11h): Te verde, 2 onzas choco
? Comida (15h): Ensalada (lechuga, zanahoria, tomate), Lentejas con cebolla y tomate, Fresas con fructosa y yogur
? MT (19h): Te verde
? Cena (22h): Crema de espinacas, Jam?n (sin tocino), Manzana al horno

Esta semana voy a experimentar con el te verde y el chocolate, a ver qué tal me va.

alli va el mio a ver qeu os parece si lo he hecho bien hoy sin monty faltas

desayuno: vaso de leche desnatada con sacarian y cacao valor

comida ; espinacas revueltas con ajos y jamon
ensalada de tomate y pulpo a la gallega
helado de avellana( leche desnatada, fructosa rama de canela y corteza de limon todo hervido y dejado enfriar y luego lo congelo y lo voy meneando de vez en cuando)

cena ; arroz integral con verduritas

mariaa32 escribió:alli va el mio a ver qeu os parece si lo he hecho bien hoy sin monty faltas

desayuno: vaso de leche desnatada con sacarian y cacao valor

comida ; espinacas revueltas con ajos y jamon
ensalada de tomate y pulpo a la gallega
helado de avellana( leche desnatada, fructosa rama de canela y corteza de limon todo hervido y dejado enfriar y luego lo congelo y lo voy meneando de vez en cuando)

cena ; arroz integral con verduritas

Veo un poco escaso el desayuno, sólo un vaso de leche yo creo que es poco...