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Hola, compis. Esta noche me adelanto a poner el menú de mañana, a ver si así me obligo a cumplirlo:

DESAYUNO: 2,5
Pan 1,5
Pavo 0,5
Tomate
T?
FrutA
Caf? con leche 0,5

ALMUERZO: 6,5
Caldo 1
Carne del puchero cocida 3
Pan 2
Fruta
Caf? con leche 0,5

CENA: 6,5
Esp?rragos
Huevos 3
Aceite 2,5
Flan 1

TOTAL: 15,5/18

Bueno días!!!!
Mi menú para hoy:
Des: 3
café- 0
pan de pita- 2
aceite- 1

M/M: 1
yogurt hacendado- 1

Alm: 6,5
pollo a la barbacoa de candela- 6,5 (lo he dejado programado, ya te contear? candelilla)
manzana- 0

Mer: 0
tú rojo- 0

Cena: 7
ensalada queso, pollo y nueces- 7

Total: 17,5, me sobran 2,5 (ayer al final no ahorr? nada y mañana es el cumple de mi hermana )

Buenos dias chicas el menu de ayer no lo pongo durante el dia bien cene tb bien pero despues de cenar una solitaria se adueño de mi estomago y q jambre asi q me pase un monton picoteando pero bueno hoy prometo ser guena.

Hola chicas!!

Mi menu de hoy:

Desayuno: 3,5p
cafe con leche: 1p
2 pan linea con margarina ligeresa: 2,5p

Media mañana: 2,5p
sandwinch pavo y tranchete light: 2,5p
manzana:0p

Comida: 5,5p
Pisto: 1,5p
pan: 2p
barrita cereales :2p

Merienda: 0p
Pera: 0p

Cena: 5p
Tortilla (de 2 huevos) de esparragos: 5p

Total : 16,5p
Permitidos: 19p
Ahorro: 2,5p

Hola chicas!!! bueno a ver que tal me porto hoy que ayer me porte muy requetebien

DESAYUNO
1 zumo piña......1
1 manzana........0
1 chocolatina.....1,5

COMIDA
100 gr garbanzos....2
cebolla, pimiento, tomate...0
1 cd aceite..................2
50 gr de pan.............2
50 gr pavo.............1
1 coca cola light.......0
1 yogur..................1

MERIENDA
1 barrita cereales.....2

CENA
patatas fritas en el horno....3
1 yogur desnatado.........1

TOTAL: 16,5


aH!!! A VER QUIEN SE APUNTA PARA EL MARTES QUE VIENE HACER TRIDIETA VALE???

mi menu de hoy

desayuno y media mañana , nada porque fui al medico y no sabia si me tenian que hacer alguna cosa y me fui sin desayunar, despues se hizo tardisimo y ya no tome nada , y la comida c**o no sabia a que hora llegaria deje una ensalada preparada

comida
ensalada de judias tomates palitos de cangrejo y
1 latita de atun natural ali?ado con aceite vinagre 5


mt
un cafe con leche (el de por la mañana ) 1
unas fresas

cena

merluza a la gallega 6
un yogurt 1.5

total 13.5

pekemami
aH!!! A VER QUIEN SE APUNTA PARA EL MARTES QUE VIENE HACER TRIDIETA VALE

si no me da resultado esto del pescado me apunto a la tridieta

Hola!!
El mio hasta ahora:

desayuno 4 ptos
jugo 1pto
cafe cortado 0.5
queso untable 0 (el de hasta tres po dia, creo )
pan 2.5 ptos

m.m:
manzana verde

almuerzo (ayuda!!!!!)
tofu 50 grs ???????? cuantos puntos??
queso 30 grs 2ptos
verdura con 1 ct de aceite 1pto
yogur 160gs 2ptos.

bueno si alguien sabe la puntuacion del tofu, para poder calcular los puntos que me quedan.

Mi menú:

DESAYUNO: 2,5 pts
2 tostadas panrico línea 1,5
mermelada hero diet 0
200 ml de leche des 1

MEDIA MAÑANA: 1 pt
2 cafés con leche des 1
1 manzana 0

COMIDA: 7,5 pts
120 grs de raya 1,5
aceite 4 (porque supongo que le habrán echado algo...)
ensalada
2 cts de aceite 2 (10ml son dos cts?)
manzana 0
tú 0

MEDIA TARDE: 1,5 pts
2 peras 0
tú 0
2 tortitas de arroz 1
1 quesito light 0,5

CENA: 2,5 pts
125 grs de pasta 2,5
tomate natural 0

Total: 15 pts
Y me ahorro 4 porque ayer me pasó

Uf, yo cada vez que me despisto estoy comiendo fruta. Eso puede impedir que adelgace? A lo mejor me paso...

Peke, martes, miercoles y jueves de la semana que viene tridieta!!! Yo me apunto la primera!!!

vanesa yo he encontrado:
Tof? con algas 60 gr (una raci?n) 1.5
Tof? en lonchas 15 gr 0.5
Tof? fresco, 60 gr 2

ahora elige tu el que quieras