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Bueno chicas llevo un buen rato confeccionando el menu que seguire la semana que viene......yo intentaré hacerla 1 semana completa ya que c**o no voy a tomar tú, no correr? el riesgo de que afecte a mis reservas de hierro o eso espero...ademas de que me parece muy equilibrada porque he incluido mucha leche de soja (enriquecida en calcio) y por una semana que no tome carne no creo que pase nada del otro mundo

Weno aqui los pego por si me teneis que hacer alguna correccion y si os gustan tambien me los podeis copiar

el desayuno será siempre igual...

DIETA DEL T? (EN MI CASO TOMAR? OTRAS INFUSIONES)

LUNES
Desayuno:
Descafeinado con leche de soja
2 rebanadas wasa con mermelada s/a o con aceite de oliva
1 infusion de reina de los prados.

Comida:
ensalada de lechuga, tomates y aceitunas rellenas
espárragos
Atún con salsa de tomate
1 infusion reina de los prados

Merienda
Pi?a en su jugo
Infusi?n de cola de caballo

Cena:
sopa de verdura
Tortilla de ajos tiernos y champiñones
1 vaso de leche de soja
1 infusion de RP

MARTES

Comida:
ensalada variada
Lentejas o las comes o las dejas jajaja
infusion

Merienda:
Fruta
infusion

Cena:
Gambas al ajillo
berenjena a la parrilla
leche de soja
infusion

MIERCOLES
Comida
ensalada de zanahorias, pepinos, tomate en fin lo que tenga
arroz con pisto y tomates (1 cda de aceite)
Infusion

Merienda:
Pi?a en su jugo y una infusion

Cena:
puré de verdura (brócoli, calabacín)
Merluza al perejil a la plancha o al papillote
infusion


JUEVES
Comida
ensalad de judias verdes y coliflor y brócoli con vinagreta de cebolla
sardinas a la plancha
1 infusion

Merienda:
Naranja o piña

Cena:
Calabacines a la plancha
huevos hervidos con chorrito de aceite y comino
Leche de soja
infusion

VIERNES
Comida:
ensalada con tomate, cebolla, aceitunas rellenas y oregano
espaguetis al ajillo con gambas (1 cda de aceite)
1 infusion

Merienda:
Leche de soja y fruta

Cena:
ensalada de cogollos, zanahoria, palmitos, espárragos y atun
Leche de soja con cacao
Sardinitas enlatadas con tomate
Infusion

SABADO
Comida:
alcachofas hervidas ali?adas con ajo y perejil
setas a la plancha y espárragos
Langostinos a la plancha
infusi?n

Merienda
una fruta.
Infusi?n

Cena:
Pisto con atun y aceitunas
Leche de soja y cacao valor
Infusi?n


DOMINGO

Comida:
Fideos de soja con marisco (almejas, mejillones, gamb así)
gazpacho
1 infusion

Merienda
Pi?a e infusion

Cena:
espárragos blancos con 1 cta de mayonesa casera
tortilla de espinacas y calabacín
Soja con cacao valor
1 infusion


EN CUANTO A LAS MERIENDAS si veo que tengo más hambre meter? alguna latita de sardinas, mejillones o atun....

En fin que os parece????
Espero que os sirva a vosotras tb

que infusion es esa de reina de los prados,? esw la primera vez que la oigo,

Pues su nombre más cientifico es "ulmaria", yo la compro de la herbolisteria y me va fenomenal para la celulitis y ayuda a adelgazar

Te pego 2 resultados que he encontrado en la web

"La Reina de los prados es una bella planta perenne cuya parte a?rea posee propiedades antiinflamatorias y antúlgicas.
La Reina de los prados se utiliza tradicionalmente para los dolores articulares del reumatismo crúnico y de la artrosis, así c**o para favorecer la eliminación del agua y reducir la celulitis en el marco de un régimen adelgazante."

"El depurativo antiinflamatorio: Su acci?n saludable reside en el contenido en flavonoides y sobre todo en derivados salicilados, precursores del medicamento más conocido en el mundo, la aspirina. Es antiinflamatoria y desinfiltrante, por lo que se recomienda con ?xito en caso de celulitis dolorosa. Además, ejerce una actividad analg?sica muy ?til en el tratamiento de las manifestaciones articulares dolorosas (reumatismos, artrosis).También se han demostrado sus propiedades vasodilatadoras, cardiotúnicas, diur?ticas y antipir?ticas. ésta última aplicaci?n resulta de especial inter?s en el alivio de la sintomatolog?a de las afecciones gripales. "

Espero que te sirva

pues si que me ha servido tu informacion, mañana ire a comprarla,pues precisamente yo sufro mucho de artrosis, fijate que tengo una protesis en cada rodilla, y los dedos de las manos tambien algunos los tengo un poco deteriorados, bueno en general todos los huesos fatal, probare para ver que tal me va.

muchas gracias , un besote

se me olvido preguntarte que es mejor capsulas, o en infusion, pues he mirado en la web despues de leer tu informacion, y he visto que la hay de las dos formas

gracias de nuevo

Monita perdón no habia visto tu mensaje....
Qué bien que te pueda servir, ya me contarés...a mi es una infusion que siempre me ha ido muy bien y en una tiempo tenia mucha celulitis y ahora tengo muy poquina, llegó incluso a desaparecer

Yo te aconsejo que la compres en infusion, se vende en un paquete de unos 100 gr 0 50gr......yo de las capsulas no me fio porque suelen llevar arenilla, te lo digo porque un día mi madre hizo la prueba y disolvio una capsula en agua la dejo reposar y vio que tenia arenilla, así que mientras más natural mejor..

Espero que mejores de tu artrosis

Un beso

gordinchi, muchas gracias por toda tu informacion, ya te dire c**o me va con ella, mañana saldre y la comprare, para infusion c**o tu me aconsejas.

besos

gordinchi, esa infsion tampoco la habia escuchado nunca y me interesa.
normalmente cuanto te tom así sin estar en dias de infusiones?


graciasss

Hola Lisi qué tal?

La vez que se me quito toda la celulitis me tomaba 1 litro de esta infusion, la ponia en una botella y a lo largo del dia era lo que tomaba y para quitarle un poquito de amargo le echaba anis... a mi no me sabe mal sobre todo si me la tomo fria

Esta semana estoy haciendo lo mismo, pero normalmente me tomo 1 al dia y a veces se me olvida o por vagueza...pero voy a recuperar este habito ahora que ya le he cojido de nuevo el gustillo

Un beso

gordinchi....qué tal llevas la dieta del tú sin tú?
cuenta, cuenta...