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HOLA CHICAS!!
LLEVO MUCHO TIEMPO SIN ENTRAR AL FORO (NO HE TENIDO TIEMPO)
LLEVO DOS SEMANAS CON EL MISMO PESO, LOS DOMINGO, NO SE POR QUE PARECE QUE HE BAJADO, PERO SI ME PESO DURANTE LA SEMANA SIGO IGUAL NO AVANZO ME QUEDO EN 56.
VOY A PROBAR A DEJAR EL CHOCO (AUNQUE ERA MI UNICO CAPRICHO) Y VOY A HACER CENAS LIGERAS c**o ENSALADAS, O QUESO...

?QUE PUEDO HACER? LA ULTIMA VEZ QUE SE SEGUI EL METODO ESTRICTAMENTE ME PASO LO MISMO ME QUEDE FIJA EN 56.5 HASTA QUE PEQUE Y PEQUE.

?ALGUNA IDEA CHICASÍ

pa empezar .. en q IMC est así?

animooo!! q te caneo !!

Pues no se...c**o no se lo que comes al dia habitualmente...
Pero de entrada, por lo que acabas de escribir, te diria que elimines el queso por la noche. Trata de que las cenas sean ligeras y sobretodo SIN GRASAS....y ...cuánto chocolate comes al dia?

ya se que no peso mucho, pero soy bajita. y mi peso normal siempre ha estado por 52 o asi.

Si no me desespero, pero es que si esto no va a funcionar habra que intentar otra cosa, hay gente que ha passadoa la fase dos y sigue bajando.

y yo ?que hago?

Desayuno tostadas con pan integral suelo comer ensaladas sin maiz pero con proteinas c**o jamon, huevo, queso.... y cenar un poco de todo.

?Entonces debo de eliminar las grasas por la noche?, pense que si comia proteinas no pasaba nada. Tambien el que queso rayado

?Para cenar mejor entonces? verduras, lacteos

TETE29 escribió:Desayuno tostadas con pan integral suelo comer ensaladas sin maiz pero con proteinas c**o jamon, huevo, queso.... y cenar un poco de todo.

?Entonces debo de eliminar las grasas por la noche?, pense que si comia proteinas no pasaba nada. Tambien el que queso rayado

?Para cenar mejor entonces? verduras, lacteos

Para cenar:
- Sea lo que sea...en menos cantidad que en la comida
- Evitar las grasas saturadas
- Puedes comer: ensaladas, verduras, pescado, embutido de pavo, york...esas cosas, o tambiénfruta con yogurt...no s?, es cuesti? de probar a ver qué te va mejor....y no olvides controlar el chocolate!

Muchas gracias luda!!!

Seguire tus consejos siempres esta ahi cuando te necesitamos

TETE29 escribió:Muchas gracias luda!!!

Seguire tus consejos siempres esta ahi cuando te necesitamos

Si...sobretodo para fustigar!

Buff. yo mido 1.50 y ya ves mi ticker..lo q daria yo por estar en 56 kilos.. aunque estés bajita yo creo q 56 kilos está de maravilla.. jejeje

TETE29 escribió:ya se que no peso mucho, pero soy bajita. y mi peso normal siempre ha estado por 52 o asi.

Si no me desespero, pero es que si esto no va a funcionar habra que intentar otra cosa, hay gente que ha passadoa la fase dos y sigue bajando.

y yo ?que hago?

Ojala yo me viera asi...
Pero gracias