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MENU 10/05/06
Desayuno 4 puntos
1 vaso leche semi-----------------2
2 rebanadas linea -----------------1.5
25 gr jamon dulce-----------------0.5
MM 0 puntos
1 te----------------------------------0
Comida 7 puntos
Ensalada......................................0
140 gr arroz integral....................3
200 gr sepia..................................3
100 gr cerezas...............................1
Merienda 2 puntos
1 café con leche---------------------2

Cena 5?5 puntos
Ensalada.........................................0
Bocata de:
100 gr pan integral.........................4
1 cda tomate natural......................0
25 gr atun ......................................0.5
50 gr jamon du1ce..........................1
Total 18.5

Buenos dias chicas uyss yo ayer iba bien hasta la noche q me confunde pero bueno lo compenso con el ejercicio:
-desayuno
cafe con leche desnatada
bocata jamon pavo y tranchete light
-media mañana
1pera
-comida
espinacas (clara huevo, tranchete light, jamon pavo sajonia)
1 queso fresco 0% con 1 biscote
-media tarde
sanwich chorizo pavo y tranchete light
-cena
sanwich chorizo pavo
2 bollitos
1 yogur
total 24 me paso 4 con el ejercicio

Hola chicas!!! pues bien, hoy me he pesado aunque hasta hoy no he metido las proteinas... y despues de la tridieta hoy peso 69,5... que alegria!!! no es que haya sido mucho porque el lunes pesaba 70,4 pero bueno algo es algo y seguro que hoy bajo un poquito más

Mcor: hija, eso me pasaba a mi, despues de cenar... hasta que me iba a dormir tenía que volver a comer... ahora lo que hago es atender al niño y le doy a el antes de comer... luego sobre las 11 ceno yo y así parece que no tengo tanta hambre... jajajaja no se si es una tonteria pero por lo menos queda menos tiempo para irme a dormir y así no pico

Mi menú de hoy:

DESAYUNO
1 yogur desnatado.........1
1 manzana..................0

COMIDA
1 trocito de tortilla patatas ( no se cuanto será pero calculo a 4... es un cachito que me dejé mi costi de la cena de ayer y yo que tengo unas ganas de zamparme un cachito...
salteado de verduras con pollo.....5
100 gr fresas...........0
1 coca cola light.......0

MERIENDA
1 barrita de cereales ( de weight watchers)......1

CENA
1 Sanwich mixto tarradellas,.......7
1 yogur...................................1

TOTAL: 19 PUNTOS

enhorabuena peke!!!
yo sigo con mis cenas a 3 puntos, mañana me peso para ver el resultado, pero por lo q parece voy a bajar a los 72 de nuevo
Men? de hoy:
Des: 3,5
tú rojo
zumo- 1
sanwich- 2,5

Alm: 12
pasta del lidl- 4
bocata chorizo- 4
queso con picos- 4

mer:1
capuchino-1

cena:3
ensalada de atún- 3

en total 18,5, me sobran 1,5

Enhorabunea pekemami!!! que alegrones nos da la bascula de vez en cuando eh????

Yo he bajado 400gr, no me parece gran cosa, pero teniendo en cuenta que con la tridieta engord? medio kilo, pues estoy contenta

Mi menu de hoy:

Desayuno: 1.5 p
te rojo
kiwi
2 pan integral linea: 1,5 p
mermelada hero diet

Media Mañana:
1 manzana y 1 pera
te rojo

comida:5p
arroz basmati: 2p
champi:0p
guisantes:2p
aceite:1p
1 tomate
te rojo

Mediai tarde:
te rojo

cena:
verduras a la plancha y algo mas, porque tengo 12.5p pa gastar!!! uffff , me hare algo de pescao ...

Pues yo llevo una semana horrible, con bastante ansiedad, lo cual me lleva a comer muchísima fruta... Además, no sé si estará puntuando mal, porque peso casi medio kg más de lo que dice mi ticker... De todos modos, ayer al final me zamp? un plato de arroz al curry por la noche... Creo que debería reducir un poco las cenas, ¿no? Bueno, ahí va lo de hoy:

DESAYUNO: 3,5
200 ml leche des 1
2 panrico línea 1,5
mermelada hero diet 0
1 tortita de arroz 0,5
quesito 0,5

MEDIA MAÑANA: 1
manzana
2 nectarinas peques 1

COMIDA: 11
200 grs de pescadilla 4
ensalada variada 0
3 ct de aceite 3
1 huevo 2
50 grs de pan 2
manzana 0
tú rojo 0

MEDIA TARDE: 1,5
café con leche 0,5
tortita arroz 0,5
quesito 0,5

CENA: 2
3 rodajas de piña 1
yogurt natural 1
manzana 0


Total: 19 pts, no ahorro nada...

Reducir las cenas ayuda bastante, yo este mes me estoy manteniendo de ese modo, los fines de semana me paso a lo bestia (feria, cruces, bodas, comuniones, ) y durante la semana cenas a 3 pt y vuelvo a mi peso.

DESAYUNO: 3,5
2 Caf? con leche 1
Sahich?n pavo 1
Pan 1,5
Fruta

ALMUERZO: 7
Pulpo 2
tomate, pimiento, cebolla
Aceite 3
Jibia 2
Naranja

MERIENDA: ?
Caf? con leche 0,5
Tarta de cumpleaños (trocito min?sculo), pero no sabr?a puntuar, supongo que mucho

CENA:1
Yogourt 1

c**o tengo 18, supongo que me he pasado un kilo.