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Creo que no lo ha puesto nadie....

Des: 4 panecillos integrales y un vaso de leche desnatada

Comida: Arroz integral con atún, tomate natural, pimiento morr?n y tomate triturado picante.

MT: Seguramente un par de onzas de choco

Cena: Mañana edito y lo completo

alli va el mio;

desayuno, vaso de leche con cacao y galletas integrales mallorquias

m/m cerezas

comida;pimientos rellenos de bacalao,( sofrito cebolla, bacalao, harina de garbanzo, y leche) con salsa de champiñones( nata y champiñones)

m/t dos tostadas wasa fibre con pate montyapto y un helado de avellana casero( leche, fructosa,y avellana )

cena ; posiblemente ensalda de tomate con atun en aceite de oliva

c**o lo veis lo estoy haciendo bien

alli va el mio;

desayuno, vaso de leche con cacao y galletas integrales mallorquias

m/m cerezas

comida;pimientos rellenos de bacalao,( sofrito cebolla, bacalao, harina de garbanzo, y leche) con salsa de champiñones( nata y champiñones)

m/t dos tostadas wasa fibre con pate montyapto y un helado de avellana casero( leche, fructosa,y avellana )

cena ; posiblemente ensalda de tomate con atun en aceite de oliva

c**o lo veis lo estoy haciendo bien

mariaa32 escribió:alli va el mio;

desayuno, vaso de leche con cacao y galletas integrales mallorquias

m/m cerezas

comida;pimientos rellenos de bacalao,( sofrito cebolla, bacalao, harina de garbanzo, y leche) con salsa de champiñones( nata y champiñones)

m/t dos tostadas wasa fibre con pate montyapto y un helado de avellana casero( leche, fructosa,y avellana )

cena ; posiblemente ensalda de tomate con atun en aceite de oliva

c**o lo veis lo estoy haciendo bien

Pues parece que si ! ...a que no estés pasando hambre?

Hola, hoy me pese y me libere de 100 gramos...estaba un poco afligida porque había subido 200 gramos sin entender porque ya que me he portado muy bien.

Mi menú de hoy es el sgte...hice una trampita ya que dilate el desayuno para la hora del almuerzo, en realidad almorce a las 12 horas.

Desayuno: te rojo, una manzana, un yogurth desnatado

almuerzo: dos empanadas integrales horneadas de carne de soya, cebolla y aceitunas.

Colaci?n: una manzana

Por la tarde aun no se que comere ya que voy a un mall y casi todo es comida chatarra...?puedo pedir pollo del kentucky ? Ya se que no pero me encantaría...ya vere que puedo comer. Si no encuentro nada ?podría ser un chocolate 70 % de cacao con un cafe descafeinado? Yo creo que no pero no pierdo nada con preguntar. ?y frutos secos, por ejemplo un paquete de nueces?

Gracias por la paciencia


Mil gracias

Binchenza