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BUENOS DIAS CHICAS

?c**o LO LLEVAIS?

AHI VA MI MENU PARA HOY

DESAYUNO:
SANDWUICH JAMON YORK 3
KIWI 0
TE ROJO 0

MERIENDA:
NARANJA 0
QUESITO 0.5
ZUMO 1

COMIDA:
VERDURAS A LA PLANCHA 1 (ACEITE)
PECHUGA DE POLLO TORRADA 4
PAN 2

MERIENDA:
NARANJA 0
QUESITO 0.5

CENA:5
TORTILLA FRANCESA 4
CHAMPI?ONES 1

TOTAL 17 PUNTOS AHORRO 1

ANIMO CHICAS

Buenos dias
Mi menu de ayer
MENU 15/05/06
Desayuno 4,5 puntos
1 vaso leche semi-----------------2
2 rebanadas linea -----------------1.5
2 gr quesitos ---------------------1.0
MM 0 puntos
1 te----------------------------------0
Comida 7,9 puntos
Ensalada----------------------------0
1 quesito----------------------------0.5
160 gr arroz-------------------------3.4
40 gr jamon-------------------------0.8
? berenjena rellena casera -------3.2
Merienda 2.5 puntos
1 te------------------------------------0
2 rebanadas linea--------------------1.5
25 gr jamon---------------------------0.5
1 cta ligereza--------------------------0.5
Cena 5
Ensalada--------------------------------0
50 gr atun--------------------------------1
225 merluza-----------------------------4
Total 19.9 tengo para usar 20

Queria hacer una cenita de 3 puntos, pero no fui capaz, soy debil

hOLA CHICAS!!! ayer fui muy buena... no me pasó nada así que voy a poner el menú de hoy,

DESAYUNO
1 zumo sin azucar........1
1 plátano....................1

COMIDA
12gr de lomo de cerdo..........4
1 ct aceite..........................1
Ensalada (lechuga, tomate, pimiento, cebolla)
50 gr pavo..........................0,5
lata de atún.......................3
100 gr fresas....................0

M/T
1yogur...........................1

CENA
Pimientos asados............0
Atún con tomate.............3
50 gr pan integral...........2
1 manzana.....................0

TOTAL: 16,5

Venga, que va el mío...

DESAYUNO: 1,5
2 panrico línea 1,5
mermelada hero diet 0
tú 0

MEDIA MAÑANA: 2
1 panrico línea 1
1 quesito 1

COMIDA: 6
180 grs de bacalao fresco 3
verduritas 0
2 cts de aceite 2
pan 1
tú 0

MERIENDA: 2,5
sandwich de pavo y quesito 2,5

CENA:
Pues depende de cómo está mi estémago veré que hago con los 3 puntejos...

Total: 15, me ahorro 4

Bueno, pues aqui os dejo mi menu de hoy:

Desyuno:2,5p
cafe con leche:1p
2 pan linea:1,5
mermelada hero:0p

media mañana:2.5p
sandwich pavo y tranchete; 2,5p
pera: 0p

Comida:6p
Pasta:4p
Pisto:0,5p
1/2 lata atun natural:0.5p
pan:1p
te rojo: 0p

Cena: 2.5p
champis y calabacin a la placha:1p (por aceite)
ensalada 1.5p (por aceite y 2 palitos surimi)
y algo mas, pero no se que ...

Saluditos!!

Hola a todas!!!!

Aquí está mi menú de hoy:
Des:1
yogurt líquido- 1
manzana- 0

Alm: 11,5
pollo al whisky de matajari- 6,5
pan- 2
yogurt delicioso (stracitela y c**o)- 3

Mer: 1
tú rojo- 0
yogurt líquido- 1

Cena: 3
pasta lidl funghi- 3
frutas- 0

Total: 16,5, me sobran 3,5 para compensar los excesos de ayer.

DESAYUNO: 3
Pan 1,5
Caf? con leche 0,5
Pavo 0,5
Loncha queso desnatada 0,5

Fruta

ALMUERZO: 9
Lentejas 7
Naranja
Chocolate 2

MERIENDA: 0,5
Cf? con leche

CENA: 3,5
Tomate con sal 0
Mejillones 1,5
Piquitos 1
Fresas 0
Queso batido desnatado 1


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