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Buenos dias chicas!!! bueno, parece que me estoy portando bien todos los días (hasta que llegue el sabado) así que pongo mi menu para hoy.

DESAYUNO
1 zumo sin azucar.........1
1 barrita cereales hacendado....2

COMIDA
280 gr dorada...................4
1 ct a aceite.....................1
Lechuga...........................0
Coca cola light..................0
Sandia.............................0

MERIENDA
1 gelatina de frutas............1,5

CENA
200 gr de langostinos .........4
lechuga.............................0
Salsa coctel.......................3
100 gr fresas con medio yogur.........0,5

TOTAL: 17 PUNTOS

Hola chicas, aqui os dejo el meniu de hoy :

Desayuno:2.5
cafe con leche:1p
2 pan linea:1.5
mermelada hero diet:0p

Media Mañana:2.5p
sandwicch pavo y tranchete light: 2,5p

Comida:7.5p
ensaladilla de arroz: 7.5p (por la mayonesa, el atun, el arroz y el maiz)
T? rojo:0p

cena: 3.5p
champis y calabacin a la plancha: 1p (por aceite)
ensalada 1,5 (por aceite, maiz)
Yogur:1p

Total: 15,5p
Permitidos: 19p

estoy un poco mosqueada, desde que termin? la semana del te rojo he engordado 1 kilo y no me estoy pasando nada de nada, al reves, ahorro bastante todos los dias. Será que esta dieta ya no me funciona?

aqui toy yo tambien:

Estoy mu contenta por que despues de toda la semnan anterior de ajetreo y eso hoy peso 68,1 asi que vamos bien de momento, a ver que me depara el finde semana. Besotes


Este es mi menu para hoy:

Comida: Ensalada de garbanzos 4.5
Garbanzos 40 grs: 3
Guisantes: 1.5
Lechuga
Cebolla

Merienda: 2
2 rebanadas pan molde: 1.5
3 lonchas de salchich?n de pavo: 0.5

Cena: Libritos de pechuga de pavo y queso: 9
Pavo 120 grs: 2
3 tranchetes: 2
Patata asada: 2
Aceite: 3

Total: 15.5

Buenos dias chicas q bien os estais portando yo ayer regulin me pase un poco con el bizcocho pero ya se acabo no vuelvo a comprarlo
Menu ayer:
-desayuno
cafe con leche desnatada
sanwich jamon pavo y tranchete light
-media mañana
2kiwis
-comida
ternera a la plancha
ensalada
pan
-media tarde
yogur desnatado
-cena
dorada al horno con patatas
-recena
resto bizcocho
total??????'' pa no llevarme el susto ni pese el bizcocho
Casiopea tu eras la q comias en el bar de la universidad?? asi es muy dificil contar los puntos sobre todo porque no se sabe la cantidad de grasas qle echan. El kg q comentas estas ovulando o te tiene q venir la regla?? yo no me preocuparia sigue haciendolo asi de bien y si ves haz escaleras d epuntos.

mcor escribió: Casiopea tu eras la q comias en el bar de la universidad?? asi es muy dificil contar los puntos sobre todo porque no se sabe la cantidad de grasas qle echan. El kg q comentas estas ovulando o te tiene q venir la regla?? yo no me preocuparia sigue haciendolo asi de bien y si ves haz escaleras d epuntos.

Hola guapa

No, yo c**o en el trabajo, me traigo la comida todos los dias de casa en un tupper . Y si, puede ser lo que dices, este sabado vendr? mi amiga la color? a visitarme, asique quiza sea por eso.... espero que sea por eso, porque yo ya no se que hacer ....

Gracias!!!

Casiopea pues entonces es eso la rojilla yo cuando me va a venir subo incluso 2 kg luego los bajo entra mu mala leche pero hay q acostumbrarse todos los meses igual

hola chicas pues otra vez estoy aqui me unod e nuevo a las ww,y hoy pondre mi menu espero llevarlo bien y cumplirlo,intentare cenar ligero estos dias haber si pierdo algo ,porque me voy de vacaciones a alicante a ver a mi hermana y madrey me ire todos los dias a la playa a tomar el sol y ahi que lucir el cuerpo,me ire la semana que viene el jueves,asi que tengo justo una semnaa para portarme bien y enmendar el 1.3kg que coji,MCOR me podias explicar que es esod e las escaleras de ww,bueno ahi va mi menuDESAYUNOmagdalena intengral y bebida de soja(5.5)MMAÑANA2biscotes con mermelada y 2kiwis(1)COMIDAmacarrones integrales con psito y una salchicha de pavo,1narnja(6)MTARDEbocata de tortilla,de 1huevo el pan 50gr,(4)CENAalcacofas hervidas ,fresas y 1danone(1)total 17.5/18disponiblesHARE 30MIN DE BICI ELIPTICA

Kendra q bien playita yo tengo a mi hermana en Torrevieja, te explico la escalera es variar en 4 puntos, un ejemplo, imagina q tienes 20 puntos al dia pues comer asi:
-1 dia 16 p
-2 dia 20 p
-3 dia 16 p
-4 dia 24 p
etcc... los dias es c**o tu quieras pero ir haciendo variaciones de 4 puntos
al final de la semana has tenido q comer 20x7 dias= 140 puntos

Podrías probar tú tb eso casiopea o cenar por 3 pt, a mí me da muy buen resultado