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DESAYUNO: zumo de naranja natural, cerezas.....tostadas caseras con merme s/a y te verde.
COMIDA: ensalada de arroz integral con lechuga,tomate,pepino,sal aceite(poco) y vinagre. Te verde
CENA: lo mismo compota de manzana con yogur y semillas de lino. Vaya potingues que me hago

voy a empezar a poner mi menú para ver si lo estoy haciendo bien

DESAYUNO leche desnatada con cacao valor y fructosa y bizcocho monty
hecho por mí

COMIDA Ensalada de alubias blancas de bote con pimiento rojo, verde,
aceitunas, pepinillos y bonito
fresas con nata ( con fructosa)

MERIENDA un tú verde o rojo y frutos secos naturales, un trozo de queso


CENA tortilla francesa con espárragos, champiñones y bonito de lata y
una ensalada 1 yogurt desnatado



que os parece? esta bien? chicas aunque monty recomienda no tomar bebidas de cola las que habeis adelgazado mucho tomabais coca-cola light es que la hecho mucho de menos


edito para cambiar el pescado por las fresas con nata si se puede que sino me comeré el pescado o nada

?Alubias blancas te refieres a hab así Creo que esas no se pueden tomar...

yo tengo en la lista de IG judias blancas 35 son de las que vienen en los botes de cristal c**o los garbanzos y las lentejas

hab así?? no mujer, alubias blancas se refiere a judías blancas de bote.... o eso creo yo...
a ver el mio:

D. café con leche y dos tostadas integrales con aceite

c. croquetas de lentejas y ensalada y de postre manzana asada..(hoy me voy a poner las botas pa compensar el mal humor je je)

meri. tú con canela

cena: alcachofitas rehogadas con ajo y yogur normal con fructosa
que os parece?? apetitoso verdad?? besitos

D. dos tostadas con tomate un poco de aceite, queso fresco 0%, café con leche

C. lomo fresco relleno de sobrasada rebozado en huevo acompañado de puré de lentejas peladas y berenjena frita. Media lata de cerveza (la mitad de 33cl)

MT: tomará naranja que no he tomado fruta.

C. No s?, fresas fijo y obviamente algo más...

Hola amigas, aqui va mi menu, lo combino con te rojo, 4 tazas al dia.

desayuno: una manzana. Dos rebanadas de pan integral.
almuerzo: budin de atun ( atun sin aceite, dos huevos, acelga, cebolla, ali?os), ensalada de tomates y aguacate.
merienda: una manzana
cena: ensalada de algas y cebolla. Tallarines integrales con salsa de tomates naturales y champig?ones.


Espero estar respetando todas las reglas.

Saludos

Binchenza

Hola chicas!! nose q me pasa pero en vez de bajar subo. Hoy pesaba 64.600.. nose.. q hago mal????

El menú de hoy ha sido.

DESAYUNO: Un trozo de bizcocho integral sin montykk. un tú rojo.

CENA: Potaje de garbanzos sin montykk. Dos trocitos de lomo a la plancha. Un tú rojo.

MT: T? rojo.

CENA: Pasta espirales de verduras integrales con salsa de tomate con fructosa. Una manzanilla.

Que es lo q hago mal?? por qué subo??

Te tienen que venir la regla o algo así??
Yo el menú lo veo bien...no sí

pucelita escribió:yo tengo en la lista de IG judias blancas 35 son de las que vienen en los botes de cristal c**o los garbanzos y las lentejas

Comprueba los ingredientes del tarro de cristal... suelen llevar azúcar!