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A ver qué os parece:
desayuno: zumo de naranja y 1/2 hora después pan integral con mermelada y descafeinado con leche desnatada.

media mañana: yogur desnatado

comida: crema de espárragos , cordero asado con ensalada y queso

media tarde: tomará un yogur o 2 higos??

cena: no sé qué tomar de cena, ayer me hice una dorada a la sal, ¿qué me recomendais para hoy?

Gracias!!!

Demasiados lacteos
la mermelada...supongo que es sin azúcar/sacarosa , verdad?
qué ingredientes lleva la crema de espárragos??
Sugerencia para la cena: quinoa/lentejas/soja verde ....con verduritas

la mermelada por supuesto es sin azúcar.

¿qué porras es la quinoa? nunca lo había oido. a las lentejas ¿qué le puedo poner? supongo que no se le puede poner choricito y panceta, que es c**o yo las he hecho siempre...

La quinoa es un cereal que muchas hemos descubierto hace poco, está muy bien para las cenas, y además de en herbolarios, ya lo venden un muchos grandes supermercados.
A las legumbres les puedes poner chorizo y panceta y lo que quieras porque son de IG bajo, pero si las vas a tomar para cenar...mejor evita las grasas.

perdonad mi ignorancia de novatilla, pero ¿cómo se utiliza la quinoa? ¡Con leche?

Ha muchas recetas, yo la suelo cocer con agua y sal, la escurro y luego la mezclo con verduritas fritas