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Bueno, me voy a animar a ver si me podeis decir qué tal voy, si tengo que corregir algo o qué

Muchas gracias por vuestra ayuda

Lunes 29 de Mayo

Desayuno:
Una manzana - Dos rebanadas de pan integral semilla oro - un yogur soja (casero)

Media Mañana
Unas aceitunas

Comida
Lentejas con bacon y yogur

Media Tarde
Dos onzas de chocolate 70% sin azúcar

Cena

Br?coli con dos tostadas de wasa fibra con jamón y queso de cabra y un huevo cocido

Ahí os lo dejo

Yo lo veo bien. Lo único que puedo decirte es que no abuses del queso por las noches, por aquello de evitar las grasas en la cena, ok?

Edito: el pan integral Semilla de oro... no lleva montikks? Mira los ingredientes por si acaso...

Pues vaya, yo he leído por ahí que se podría, pero c**o no tengo ni idea, te pongo los ingredientes.....
Harina integral de trigo, agua, levadura, emulsinantes, sal, vinagre, harina de cebada malteada, semilla de linaza, avena troceada, semilla de mijo y conservante E281, emulsionantes e-471 e472e y e 481

A ver........... sólo lo tomo por las mañanas, el resto wasa

Parece todo correcto, lo unico que me mosquea es lo de "malteada"

Ahí va el menú de hoy

Desayuno:
Manzana ....... Dos rebanadas de pan, una loncha de queso cabra y un yogur de soja

Media Mañana
Unas aceitunas

Comida

Conejo con verduras (brocol?, judías verdes, pimiento y tomate)
Una loncha de queso y una onza de chocolate (70 sin azúcar)

Cena (ya está decidido, a no ser que digais lo contrario)
Una ensalada de lechuga, zanahoria (cruda), pimiento y bonito
Yogur de soja

A veré???

Naray escribió:Ahí va el menú de hoy

Desayuno:
Manzana ....... Dos rebanadas de pan, una loncha de queso cabra y un yogur de soja

Media Mañana
Unas aceitunas

Comida

Conejo con verduras (brocol?, judías verdes, pimiento y tomate)
Una loncha de queso y una onza de chocolate (70 sin azúcar)

Cena (ya está decidido, a no ser que digais lo contrario)
Una ensalada de lechuga, zanahoria (cruda), pimiento y bonito
Yogur de soja

A veré???

Todo bien menos la mezcla de queso de cabra con pan. El queso de cabra creo que es bastante graso, y con el pan no puedes mezclarlo a no ser que sea 0% materia grasa

Oh, oh, tomo nota,

mi problema es que no tomo leche, y por eso he escogido el queso, ¿qué hago? simplemente quito los l?cteos del desayuno???????

Naray escribió:Oh, oh, tomo nota,

mi problema es que no tomo leche, y por eso he escogido el queso, ¿qué hago? simplemente quito los l?cteos del desayuno???????

pues c**o para mí el desayuno siempre ha sido sagrado, lo que he hecho es poner todos los l?cteos en el desayuno. Así me tomo un taz?n de leche (que no tacita) s?mplemente manchado de café, para quitar el sabor a la leche, y en el pan integral unto la mermelada de fresa sin azúcar. Así tomo mi desayuno de siempre, solo que en lugar de cereales, pues los sustituyo por el pan y la mermelada. Mi marido aún me pregunta si de verdad estoy a dieta o me estoy quedando con él...

Luego durante el día si me apetece algún yogur, lo que hago es tomarlo de soja y solucionado el problema...

Se puede tomar queso de burgos % + pan intregral
y si no es % pues no tomas pan
aparte estan los desnatados % que tambien son lacteos,
yo tomo un queso de cabra (no en el desayuno)
que es bajo en grasa.