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bueno, c**o ya sabeis soy nueva en el foro , y estoy leyendo todo lo que puedo para ver si puedo empezar pronto. lo que pasa es que me asaltan ciertas dudas.
por ejemplo, leyendo el libro trae opciones de desayunos, c**o desayuno salado, rico en glucidos...y trae ejemplos (zumo de naranja fresco, yogur y café descafeinado), mi pregunta es: hay quye tomar todos estos elementos necesariamente o los que apetezcan?es decir, siempre hay que incluir la bebida, la fruta y el yogur por ejemplo?
o por ejemplo, en el almuerzo, ensalada de tomate, filete de ternera, lentejas verdes y queso, tb hay que tomarlo todo? no valdria la ensalada y el filete?
os parecer? una tonteria, pero es que me cuesta un poco hacerme con el metodo y quiero empezarlo bien.

no consigo aclararme para elaborarme un menu

Puedes tomar lo que quieras , no precisamente esos alimentos , lo que el libro trae son algunos ejemplos , tu luego puedes confeccionarte tus menus c**o desees .



Feliz dia o noche mejor dicho xD