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hola hola.....de nuevo aqui una monti dudosa llamando a las monti expertas ...soy mas dudosa jo...que pesaita que soy...me vais a odiar por preguntar tanto..
se puede hacer arroz integral y añadirle legumbres ??? o es mejor hacer arroz con las verduras y las legumbres tambien con verduras pero por separado ???

Puedes comerlas juntas, aunq siempre es bueno tomar tb verdura, una ensaladita antes por ejemplo.
Yo tomaba muchas veces garbanzos con arroz basmati, está de vicio.

yo creo que si

Yo tambiéntengo una pregunta, a riesgo de que Luda me suelte un latigazo.... : es que se puede comer spaguettis integrales y tambiénarroz integral con verduras en la fase I?

En la primera fase se pueden comer sin problemas espaguetis integrales, intentado siempre q están al dente, y arroz integral o basmati.
Monty los recomienda en las cenas y 3 o 4 veces a la semana

Gracias, ay_karmela!
Me gusta mucho el arroz con verduras que hace mi mami!!
Por cierto, no me ha caido ningun latigazo, donde está Luda?
Aprovechando su ausencia lanzar? una pregunta al aire:
por qué me odia tanto???

Paikea escribió:Gracias, ay_karmela!
Me gusta mucho el arroz con verduras que hace mi mami!!

Sólo una cosa: vigila que no le ponga mucha grasa, con los alimentos de IG medio hay que procurar que la grasa se mínima (y de grasa saturada 0 patatero), por lo demás ningún problema.


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Por otra parte, creo que las verduras (y las legumbres) ayudan a bajar el IG de un plato a base de pasta o arroz por la fibra.

Paikea escribió:Gracias, ay_karmela!
Me gusta mucho el arroz con verduras que hace mi mami!!
Por cierto, no me ha caido ningun latigazo, donde está Luda?
Aprovechando su ausencia lanzar? una pregunta al aire:
por qué me odia tanto???

Stoy aquiiiiiiiii
Ya te ha contestado stupendamente karmela
y yo no te odio....si te caneo es por tu bien....y por costumbre

Hola!
Yo, además, me atrevería a decir que las cenas de arroz integral o pasta con verduras ayudan bastante a bajar peso. Lo habeis notado?

A mi tb me encantan esas cenas. Anoche por ejemplo, unos espaguetis integrales al dente con champiñones, calabacín, cebolla y orégano, claro....que ricos!

Por cierto, me encanta este foro, me ayudais un monton a seguir con la dieta. Mi problema es que c**o muchas veces en la calle y con mucha gente, pero ahora estoy controlando casi totalmente, ya ireis viendo en mi ticker c**o me va!

Que sepais chicas que a mi tambiénme ayudais un monton a seguir la dieta porque además de poder consultar mis dudas y compartir mi experiencia con las vuestras, me siento siempre con mas ?nimos porque veo vuestros logros y progresos y pienso que yo tambiénpodrá bajar de peso c**o vosotros/as.
A mi a veces me da cosa cenar el arroz o la pasta integral porque pienso que los hidratos de carbono los quemaria mejor al mediodía pero ya veo que a vosotras os va bien.